如何实现高品质陪伴自己的宝宝？
尽量保证每天陪孩子30分钟，可以是以下任意1个30分钟，如果能达到3个是最好的。
第一个30分钟：进行亲子互动，妈妈和孩子可以一起做一件事。
这件事可以是家务，比如整理收纳、洗菜做饭、为花草浇水、扫地拖地、收叠衣服等;可以是游戏，比如一起完成手工作业、下棋比赛或其他家庭游戏;也可以是运动，一起散步、慢跑、冥想等。
总之，结束工作后相聚的这第一个30分钟务必拿来放松，清空彼此一天的疲累，分享各自的喜乐。这件事一定是孩子能模仿能参与，无需刻意留出时间就可以一起完成的。
第二个30分钟：陪孩子一起解决问题。
这个问题可能是老师布置的家庭作业，也可能是一起研究玩具新玩法，或者是孩子亟待解决的任何问题。这个30分钟能够让孩子感受到自己的重要性，同时也能锻炼孩子独立解决问题的能力。
第三个30分钟：一同做各自喜欢的事情，培养和发展各自的兴趣爱好。
这30分钟里，妈妈和孩子可以共同阅读、写字、朗读、画画、弹琴等等。这30分钟的陪伴一定要能让孩子感受到自己与父母心灵精神上的契合与平等，在这个陪伴里，家长和孩子是平等的，真实的，快乐的。当妈妈专注地做自己的事情时，孩子一定能从妈妈身上感知到这种专注与自给自足的精神状态，渐渐地他和妈妈之间就能形成既独立又互相促进的关系。
爱孩子，不是为了把孩子改变成我们想要的样子，而是为了帮助孩子成长为最好的自己。同理，陪伴是为了尊重孩子，从心里看见孩子，感受孩子最真实最自我的存在，而不是按照自己的想法去改变孩子。
