用願力召唤奇迹［平静］
24.冶癒上癮的冥想法
從某個角度來看，我們每個人或多或少都受上癮之苦，有的人是難以戒除對毒品、酒精、香菸的依賴，還有更多人是沉迷於食物、性、工作或網路。即使我們不是陷於傳統定義中的「壞習慣」無法自拔,但可能也會對某種慼覺、對潛意識或精神層面的事物上癮，例如恐懼、排斥、被迫害妄想等等。如果要列舉出來可會是一長串。
我們之所以轉而向这些物質、想法或活動尋求滿足，是為了逃避面對讓我們不舒服與不悅的感受。從生理角度而言，上癮是大腦某些化學物質的反應，代表神經系統
出了毛病。進一步說死是我們的松果體失去平衡。
松果體位於從眉心往內沿伸至腦中央偏後之處，又稱第三眼，是存在於脊椎動物腦部的一種內分泌腺。當松果體的不平衡會影響腦下垂體的分泌，而腦下垂體是負責
讓身體各腺體正常運作，所以一旦腦下垂體受到影響·身體和心理都會大幅地失衡震盪。
下面我所要教授的冥想，是透過梵唱，以聲音引發深層的放鬆，釋放意識的雜念，並利用音波刺激腺體。每個梵文都為一個單音，每個單音也都充滿了能量，藉由唱誦的方式，我們也會收到相應的效果，並引導我們如何去感知。
步驟一：
以盤腿的坐姿，上半身挺直，輕鬆地坐著。
步骤二：閉眼，將注意力放在眉心。
步骤三：兩手握拳後，打開大拇指，按壓住太陽穴。
步骤四：將嘴吧閉住，後排臼齒轮流做咬緊與放鬆的動作，這時，你將感覺到大拇指下方的肌肉正随著牙齒一緊一鬆的節奏在動著。
步骤五：大拇指随著太陽穴的起伏稍稍用力按壓，同時配合每一次牙齒的咬緊，
逐次唱誦出沙塔那玛（Saa Taa Naa Maa）》这四個字的咒語。
想像聲音是從頭頂進來，穿過松果體中間，到腦下垂體的點，再從眉心投射出
去。例如、當你唱誦Saa時，在「S」的時候，聲音是從頭頂進來，「aa」的時候聲
音則是從眉心射出去。同理，唱誦其他字的時候也都是这樣做。
由於梵唱主要是以梵文唱誦，所以一般人幾乎不可能完全理解，但是這並不重要。只要我們唱出來，就能啟動隱含在这些特殊音節裡的振動頻率與正面能量，不論它們是關於直覺的提昇、心靈的平静、財富的召喚，或是其他隱藏於其中的益處。
一開始練習時先持績做五到七分鐘，然後慢慢增加到二十分鐘，最終目標是可以做足三十一分鐘。
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1專注在眉心可以活躍腦下垂體和松果體，誠如之前所說，這兩者控制身體所有的腺體。
2這是印度的旁遮普語。Saa Naa Maa分别代表出生、生活、死亡、重生。
这個冥想能幫助克服任何一種形式的上癮，與任何有害的不健康習慣、持續練习四十天以上,將能幫助你戒除成癮行為,重獲心靈的自由。
奇躓訊息:我不是上癮的俘虜,我要成為快樂自由的人。
