1. 适应不良，僵化的认知，有偏差的认知是大脑运行模式导致，了解认知的形成让你知道你原有的认知不是放到任何情景下都是对的，比如一件事做不好，等于全部事情都做不好，比如你今天改变很少，就代表你永远改变不了，这些认知都是掉进大脑走捷径的坑里。
2. 尊重差异，允许不同观点，这并不是一种居高临下的涵养，是基于科学认知基础上的深刻理解。因为我们每个人都是自己的认知方式，当两个人观点不同，不代表对方攻击你不认同你，或者认为你很差劲
可以为自己构建一个黑暗寒冷静止的世界，也可以为自己构建一个阳光温暖灵动的世界，客观世界与你无关，你只活在你自己建构的世界。
