1.起不来是因为没有目标
以前早上都是五点就起床，但最近基本会拖到5点40或者50才起。
为什么突然就起不来，我开始自问。
是睡得太晚吗？
不是，最近都在11点前睡。
是天气太冷吗？
不是，最近天气特别好，不存在这方面因素。
到底是什么原因？
我想，是因为没有强烈的欲望和目标。
最开始参加早起团，不论怎样，每天5点准时起床，不会拖延，不会挣扎，感觉浑身有使不完的劲。
现在，要做的事情依然很多，但我已经没有那种一定要完成的欲望，心理的劲一松，就起不来了。
今天要重新梳理目标，规划好早起的时间。
2.在30岁前被生活打倒
因为感冒身体不适，连带觉得心理承受能力也降低不少。
最近诸事都有些不顺，常常让我有被生活打到的感觉。
知道要去面对，要去行动，但总有种无力感。
只好在心理安慰自己，被生活打倒很难受，还好是在30岁之前，至少有体力，有时间，还有机会扳回局面。
如果从心里认了，就是真的没希望了！
3.身体最重要
还好，只是感冒，好吧，还是会有点难受。
身体永远都是1，没有这个1，后面的所有数字都没有意义。
在漫长的感冒里，我常思考一个问题：那些真的在病床上躺很久的人他们心理在想什么？
在病床上还坚持学习和成长的人真的非常了不起，他们有千万个理由放弃，但他们没有。
不知道做什么的时候，就好好睡一觉，就去散散步，给自己做顿可口的饭菜吧，身体和心灵总要能照顾好一个。
4.对内接受想法，对外控制行动
《自控力》中有一句话，思想无法控制，但行动可以控制。
当你让自己5分钟不要想白熊的时候，你肯定会忍不住想白熊。
试图去控制自己的思想只会徒劳无功。
比如，心情不好的时候，不要非要让自己保持正念。合适的做法是，接受自己此刻有负面想法，正视它的存在。
但想法不等于事实，所以不要去行动，控制自己的行动，这是每个人都可以做到的。
明白什么可控制，什么不可控制，在能努力的方面努力，这一点非常重要。
5.一件一件小事慢慢来
有时，你会感觉什么也不想做，没关系，一件一件慢慢来，先从小事开始。
你把要做的事情列好清单，然后去做就行。
做一件，划个勾，这样一步一步前进也不失为好办法。
6.磨刀不误砍柴工
做好准备工作很重要。
今天的晨读录了差不多45分钟，跑步时我在反思，为什么录这么多遍都没有录好。
1.准备不充分。
在开始录音前，我的逻辑大纲是不清晰的。
从明天开始，录音前把主题、大纲、案例提前准备好，尽可能一次到位。
2.没有停下来总结错误。
有些错误我重复再犯，而我录的时候并不会停下来思考。
自己为什么会犯这个错误，怎样下一次才能避开？
没有总结重复行动，效率很低下。
行动很重要，但没有思考的行动，只是重复运动。
