在学习课程之前，我一直很苦恼和家人关系。总感觉非常得不对等，难以沟通。
学习课程后，我发现了问题在于我。
1.我一直在试图改变她人。
我现在是这样做的，比如和妈妈。
先改自己，改变妈妈很难。
学会控制自己的情绪，然后学会调整。我现在如果遇见她很生气的时候，我选择承受她的气。然后过后，我会对这次她说的话分析，为什么她会突然对我生气，为什么不是对爸爸，不是对弟弟。我做什么了？她想什么了？分析完了，我会理清楚问题的点在哪，然后找她谈心。交换我们的想法，这样我知道她的想法，他知道我的想法，我们在相处过程中，慢慢的可以磨合一个中间点。顶嘴能爽一时，但是解决不了我们问题的中心。现在我妈不会和我发脾气了，她生气了会自己走开，过一会我们会谈话，她会告诉我，我觉得你这这这不好，我挺生气了。如果我觉得的确是我没做好，我就会向他道歉，我说嗯，是我做错了，对不起。(对不起不能随便说，你要知道自己为什么道歉)如果不是我的问题，我把我的想法说给他听，接受不接受无所谓，她知道了我的想法，下次就不会非要我怎么样了。
我要学会尊重亲人的一切，学会沟通而不是想着改变他。
2.在我情绪爆发的时候，我从来没有意识到，自己的情绪出现问题了。
更多时候，我其实不知道自己在生气，在恼火。但是别人会通过我的语气行为感受到，特别是家人。我经常觉得他们莫名其妙的就会发火，脑子都有坑吧！好吧，现在我不得不承认，对我发火是因为我的情绪带动了他们，自己心情不好，说话阴阳怪气，夹枪带棒，然而自己却不知道，以为自己语气正常。实际上，糟糕透了。
现在我在努力训练自己用积极主动自我觉察表，主动察觉，积极改正。
3.我一直有个错误的信念:
家人可以为我做决定，替我选择未来，对我负责。
每次有困难有问题，我最爱问妈妈问弟弟，怎么办啊！
每次做事情，我就会扭头看家人，我应该怎么做！
当两个选择放在我的面前，我的思考方式是，你们帮我看看哪个好，我就挑哪个！
如果结果我不满意，我经常做的就是，都是你们！
经过这两个月的学习积累，还有分身术训练营的学习。我明白了，选择权一直在自己手上，能为你人生负责的，也只有你自己！
4.从来没有换位思考过，他们的感受。
我从来没有设身处地的为他们考虑过，总觉得自己好苦啊，都是他们的错，他们为什么要回到老家，为什么不早点盖房子，为什么不！我抱怨的时候，可以说出一万个为什么。但是从来没有想过，到底为什么？
家从来不是一个讲道理的地方，而是讲心，互相理解互相尊重互相支持，理解行为背后的意义，比如唠叨，也要明白妈妈可能只是想和你沟通，想找你说说话。不能一昧的用自己的想法看世界。
