文 / 金小札
一个严肃、不逗比的85后
01
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有个北大毕业的同学，进入了投行，没日没夜的加班，前几年行业好的时候年薪数百万，看的我们只有眼馋的份。
现在，业务也不景气了，别说数百万，数十万都不见了，有时候只能领个5000元的月薪。
当然，算起来，还是人家总收入还是高啊。
其实讲这个事情，不是要做什么对比，还是想聊一聊最近经常有人问到的“稳定VS焦虑”的话题。
别的先不说，就评价一下这个同学好了，做投行的，每天奋斗到没日没夜，全英文的资料一本一本的啃，PPT做的我看着他朋友圈晒的图都感觉眼花缭乱。
他的生活与稳定是牵扯不上什么关系吧，可是不稳定的他，已经迎来了焦虑。
行业带来的焦虑感，谁能反抗？
那么，他的这个锅，能让“稳定”来背？
焦虑和稳定与否真的没有强关联，努力把两件事捏到一起的人，不过是蹭热度与话题，写点东西来提升点阅读量罢了。
02
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大家是否注意到最近有一个话题“为什么越努力，越焦虑？”
是啊，已经不让自己稳定了，还是摆脱不了焦虑，是不是姿势不对？
当然不是啦！
因为焦虑不是稳定带来的，所以你即使让自己努力起来，让自己每天都处于积极上升的状态下，依旧无法摆脱焦虑。
你的焦虑很可能来自于 ：
1、长期目标过高，没有合理的短期目标与其匹配；
2、完全没有目标，盲目的努力，只为了摆脱焦虑；
3、给自己设立了一个过于强大的参照者；
4、没有得到短期回报，无法坚定自己的信念；
5、基础差，沉淀少，好高骛远；
6、受到外界影响太强，忽略了自身的情况；
想改变自己焦虑的心态，你只能先找出自己焦虑的源头。
有人说自己忙碌工作的时候才会不焦虑，只要停下了，哪怕是吃饭的时间过长，都感觉是一种对时间的浪费。
对于这样的人呢，就是没有合理的时间规划，每天都沉浸在无休止的忙碌中，很容易最后变成了为了忙碌而忙碌，真正做了多少对自己有用的事情，就不一定了。
还有人在知乎提问：题主坐标上海，自己和妻子加起来月薪5万，想在上海买个普通的电梯房都没机会，而且马上要面临着孩子的降生。极大的生活压力下让他产生了焦虑感，再看到那些收入比自己低的同学、朋友，竟然还可以买奢侈品、出境游、生二胎，心中立马产生了更强的焦虑感。
在上海，夫妻二人月薪5万，不能说收入高，但是一定也是奋斗的辛辛苦苦。努力的为了生活打拼，依旧摆脱不了焦虑。
因为他内心潜意识在对比的对象除了比自己能力强得多的行业大咖、老板，就是那些看似生活压力比自己小的熟人，比上不足，比下竟然也不足，他不焦虑谁焦虑？
他的焦虑感产生，是因为他忽略了对方的焦虑，只看到了对方光彩照人的那一面。
那些住在千万以上豪宅的人，背负的贷款金额是他的几倍，每天早上醒来就是一头的债，都说是债多了不愁，也仅此而已。
那些生活在小城市，收入不如他，却看似悠然自得的人也在焦虑，不想过着那种看不到未来的日子，可是没办法舍家撇业的走入一线奋斗。而且这些朋友不会告诉他，信用卡都是靠着每个月偿还最低额度，利息的金额都快赶超自己的月薪；也不会告诉他，自己的钱都是拆迁之后的补偿款。
能看得到的那些，都是自己最华丽的那一面。
谁会在朋友圈晒刚刚苦过的惨状。
所以，如果你感觉自己还在焦虑，对照上面的6点，看看自己哪一条出了问题，然后自己调一调，实在不行，可以随时撩我。
03
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想要改变焦虑感的现状，先要从认知开始改变。
你要清楚的了解自己，开始关注自身
你未必清楚自己的能量有多大，无论你是月薪5000，还是月薪5万，都可能忽视了自己如何才能变得更好。
或许只是一个简单的改变，就会让你变得立刻与众不同。
每天看着朋友圈那些晒幸福、晒包、晒新车、晒存款、晒年薪百万的人，并不能让你变得更好。
眼睛从他们的身上移开，看看自己有哪些价值等待挖掘，找出来，放大它，比你盲目的焦虑更重要。
有句话“不会做饭的裁缝不是好司机。”
看着很扯淡的一句话，你发现没有，这就是典型的认知不足。
或许当初写这句话的人就是为了搞笑，但是很明显的表达了，一个人发现不到自己有点的尴尬。
咪蒙从纸媒辞职之后第一次创业失败，她一定是焦虑的，几百万的投入打了水漂，没有人能够淡定。真的当她开始关注自身优势，再次回到媒体行业的时候，才成为了现在知名的网红，并且再次养活了自己梦寐以求的影视公司。
制定短期目标，建立地自我认同
你的努力永远看不到结果，无论你是多么强大的内心，都会有挫败感的产生。
如果你把年薪百万作为目标，那么你就要一个月完成接近8.5万的收入。面对这个数字，如果你之前的月收入不到3万，会让你感觉到无从下手。这种时刻，很容易开始怀疑自己的能力不足，怀疑自己的选择方向是否正确。 那些可以凭借自媒体就能年薪百万的目标，是不是距离自己太遥远，是不是应该选择放弃？
一系列的问题产生，就是因为有着长远的目标，却没有短期的计划。
想要通过努力一步进入年薪百万，无疑是天方夜谭。
不过可以把年收入50万做一个阶段性的目标，这样再去进行任务分解，似乎完成目标的可能性就会大很多。只需要把自己当前的收入提升50%，就完成目标。
虽然也会很难，但是不会让人望而生畏。
一旦你通过最后的努力接近，或者达成目标，会给你带来很强的自我认同，接下来完成更大的任务就会有着坚定地信念。
学会劳逸结合，放松很重要
还记得上面提到的那个感觉吃饭时间久都会焦虑的朋友吗？
这就是非常明显的一个不懂得劳逸结合的案例。
如果你永远没有放松的心态，很难跳出给自己设置的障碍。
不甘于放松，本身就是焦虑。
我有个特别明显的状态，每次想标题的时候都没有灵感，但是去一趟厕所，一定会有个比刚刚更好的想法，虽然不算多么优质的标题，至少比坐在电脑前的时候，思路更开阔。
这是一种典型的放松后大脑，释放联想空间的情况。
为了证明自己不是瞎说，引用个专家的说法：
心理学家K. Anders Ericsson指出，各种行业里最出色的人，从作曲家到科学家到运动员，都喜欢按照大概90分钟的周期来工作，各时间段间休息一次。人体就是按照节奏设计的，从消耗精力到恢复精力这样的循环。让工作有节奏，这是最简单，做容易，最有效的让创造休息间隔的方法。
所以，千万别逼着自己去忙碌，或许你感觉忙碌中心情更加的舒缓，可是那就是一种假象，让你暂时摆脱现实压力，躲进了忙碌编制的“舒适区”让你不敢出来，最后只会让你身心俱疲。
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最后，希望大家都能摆脱焦虑，懂得享受人生，才能更好地迎接未来的每一天。
还记得那句话吗？
懂得花钱的人，才懂得赚钱！
懂得放松的人，才能更好的迎接未来的更多挑战！
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