【小确幸】
①滨诚离职请吃饭
②电视剧《父母爱情》终于看完了
③给艾宝的新婚礼物已经准备好
【唧唧歪歪】
从写公司内部公示文件到天猫页面规划，我最深的感受就是写不出来，写的太慢，斟酌的时间太长，输出的结果还不是很满意，仔细分析后的原因就是平时积累太少，输入少，自然就没有输出。要想有效率、完美的完成日常的积累就要够，也就是说要输入>输出。
每当有人离职，我心里都长一遍草，其实也想走的，但是为了挣钱又不得不留下来，每次下定决心改变自己，秀莲硬本领，又会被自己的懒惰给打败，真的是没谁了… 恶性循环！死循环！需要一个每天可以监视监督，那小鞭子抽我的那么个人。
随着天气越来越冷，早起就会变得更困难，之前说好的4:30起床，现在却依然停留在5:00-5:30这个不得不起床上班的时间。没有整块早起的学习时间，没有修炼自己硬本领的时间，没有学习自己喜欢的科目的时间… 有的是看电视剧的时间，逛淘宝的时间，各种应付、对付的时间… 六个字形容——朽木不可雕也！
今天早上听得到APP李翔知识内参的音频节目觉得这个早起的方法不错分享给大家吧~希望它可以帮助和我一样冬天起床困难的宝宝们。
美国《成功》（Success）杂志网站上的一篇文章总结了8个小秘诀，帮助你主动早起、无痛起床。
第一，起床先喝水。喝一杯温开水，有助于唤醒沉睡的身体，让自己无负担地起床。
第二，睡前一小时关掉手机。手机屏幕发散的光线会刺激压力荷尔蒙的肾上腺皮质醇（Cortisol）过度分泌，造成失眠、免疫力下降。
第三，早上吃一颗苹果。一颗苹果约有13克的天然果糖，每天早上吃一颗，可以给身体带来天然能量。
第四，在对的时间起床。人的睡眠状态分成浅睡眠、深度睡眠和快速眼动期。浅睡眠期间起床会比较轻松。
第五，起床后活动身体。一天当中，起床前3小时的基础体温是最低的，起床后会渐渐升高。起床喝水后、早餐前可以适当活动身体，促进身体活络循环。
第六，以5分钟为基准慢慢提早起床时间。将入睡与起床时间慢慢往前挪，比较容易让自己习惯规律的作息。
第七，不要依赖闹钟的稍后提醒功能。很多人听到闹钟声后，会按下稍后提醒，接着倒头又睡。这种反覆睡回笼觉的行为，其实是在重启睡眠循环，会越睡越累。
第八，卧室使用暖色调的灯光。过强的光线和屏幕蓝光，会抑制体内褪黑激素形成，扰乱内分泌作用，影响睡眠品质。改变光源色温，能帮助你更快进入睡眠状态。
