字数：2400
时间：2021年7月1日
地点：德国汉堡
天气：17-21℃ 阴天
这几天因为身体原因，特别不舒服，心情也不是很好，其实现在也特别想能够被赋能一下
昨天因为我因为我老公指责我，情绪一下子忍不住了，觉得为什么我这么不舒服了，你没有关心我的话，还因为这么点小事儿来指责我，我实在没力气跟他说任何话，选择回房间躺下睡觉，其实我是个完全接受不了指责的人，以前他一指责，我的模式是愤怒和反击，直接爆发，现在我会让自己冷静和远离，但是我自己内心需要消化很长一段时间，我也想趁这个机会捋一下自己
其实上了很多课，也懂得了很多道理
过去学过的知识会跳出来说服自己
“自己当下的这个情绪，跟当下的事情没关系”
“这是过去种下的种子在开花爆掉，应该开心呀，因为一个过往的坏种子清除掉了”
“我能够听到这些指责，是因为我自己对自己还有指责和评判，我老公只是一面镜子而已，感恩他”
但是，就是这样一边跟自己说接受，一边还是会掉到情绪里，而且还又指责自己一边，上了这么多课有什么用，遇到问题还是有情绪，可能这个还需要有足够的定力来觉察自己当下的情绪，
但是我在提笔写这篇文章的时候，想法开始改变，我已经从原来的大吵大闹，开始自己安静的消化这个情绪，这就是一个进步，我为什么不能有情绪？有情绪不是很正常的吗？看到就好了
以前经常会没事儿找事儿跟老公吵架，现在几乎不吵架了，只剩下面对他的指责，会有情绪，这不也是个进步吗？
在外人看来，我真的很幸福了，有个能干帅气的老公，有三个健康的大宝贝，有自己的事业，有每个月很稳定的持续收入，在团队伙伴的眼里，我永远都充满着热情和能量，但是其实我也有很崩溃和郁闷的时候，可从来都是自己默默疗伤，默默消化，很能咬牙，也很能抗，所以来到宇宙公民，我其实特别想让自己能够更敞开，更接纳自己，更真实和勇敢的表达自己的脆弱
我从小被送到姥姥家，上幼儿园才回到爸爸妈妈身边，印象中的童年就是天天在爸爸妈妈吵架中度过，我又特别调皮和倔强，所以免不了成天挨揍，所以从小练就了我打死不服输，咬牙死扛的性格，感觉自己的外表武装了厚厚的防御层，都是为了掩饰自己内心的脆弱
通过这次参加高效阅读训练营，我意识到虽然我花钱上了很多课，但是我没有一个自己的知识框架体系，没有系统的对自己进行过梳理和复盘，我要从阅读中去搭建属于自己的知识体系框架，我要更加了解自己，接纳自己，疗愈自己，从而能够去疗愈团队伙伴，疗愈更多跟我有相同困扰的人
以前似乎没有想过我可以通过写作来梳理自己的情绪，也没有意识到自己每天用了大量的时间在处理自己的情绪内耗，每天用了大量的负面思维和词语来评判自己，在自我否定中怎么可能创造出自己想要的生活？
我感谢自己这次能够接触到Mei校长和她创办的宇宙公民，这应该是我的一个新的开始，人生再一次提升的转折点
好了，回到作业上，学习进行到第12天，我来补交第10天的作业，感觉从一开始的兴奋，积极开始变成有负担和应付作业了
这也让我想起来，在平时带团队的时候，刚开始组织一个学习营，前几天都很有劲头，慢慢的会有人掉队，因为以前都是组织别人学习，自己没有真正的跟着去学，这次以学员的身份在学习，才体会到为什么有的伙伴会掉队，就是一步赶不上，十步撵不上，最后直接破罐子破摔，自我放弃了，其实这时候伙伴需要的可能是一句安慰或者鼓励的话，我们真的不知道她到底经历了什么，所以没有跟上，只是在催促她完成今天的任务当我处在一个积极主动的态度和处在一个被动应付的态度的时候，那个效率和效果是完全不一样的
我自己现在就有点这种感觉，因为没有赶上进度，开始焦虑，孩子没心情带，工作也没有全力以赴做，心不在焉的，慢慢的从想要提升自己，结果反而给自己增加了很多的不适应，我相信很多伙伴都是想要改变的，但是很多时候又觉得没有力量去面对这份改变，所以我求助了组长Judy，她虽然工作很忙，但是还是很耐心给我留言，让我想想自己来学习的目的和初心是什么
我说，就是想让自己有个他律的环境早起，提高自己阅读的速度
但是现在好像对自己的要求过高了，就是校长今晚直播说的，去跟别人对比了，看着伙伴们都完成作业了，自己就会焦虑，一焦虑，就没有了享受在提升和进步的乐趣中了，看着伙伴写的那么优秀的作业和文章，我都在怀疑，这么优秀了还用得着这么努力的提升吗？哈哈哈哈哈
从小到大，我都是个特别不抗压的人，遇到压力就习惯性逃跑和反抗，喜欢主动，不喜欢被动，不喜欢被要求
说到开视频号和公众号，我的掉队应该就是从公众号开始的，我第一反应是放弃去做，在我没想好之前不能去做，万一做不好，或者做几天不做了，觉得自己没办法接受，其实就是给自己在找借口了，又一次给自己放水，其实是害怕做不好，怕被别人看笑话，想一次就做到完美，所以就索性放弃，
耳朵里会想起金句，成长不怕被围观
但是做起来还是有难度的，好像还是挺怕被围观的
跟组长聊完了以后，我开始调整自己，我知道自己进步了就好了，我只要达到早起和提高阅读速度就可以了，一下子想要的太多了。。。。允许自己，继续冥想，觉察自己的情绪，按部就班的做自己
已经从不读书，到每天读好几个小时的书了好多年都不读一本书，竟然在一周内读了7本书，还完成了6张手绘的思维导图，就学了10几天，难道你想飞呀？！接纳自己，肯定自己的进步，已经很棒了
以前我是很抗拒读书的，听书还可以，但是现在，已经没有了对读书的恐惧，这是个很好的开始
身体是革命的本钱，身体一不舒服，什么都不想干，身体也是很敏感的，应该是新的思维习惯让自己不适应了，他用这种生病方式在抗拒改变，让自己赶紧恢复元气，满血复活，继续跟上大部队，毕竟我们都是来成长的，自己对自己的人生负100%的责任，相信自己可以完美毕业，华丽蜕变
期待问题，把他当早餐吃掉
感谢Mei校长，感谢我的组长Judy，感谢所有班委的付出，感恩自己的及时调整和努力，感恩自己迈出了第一步！
当你质疑自己能否飞翔的那一刻，你就永远丧失了飞翔的能力，我要勇敢的挑战自己
#宇宙公民高效阅读训练营
