听了核聚老师的预热课，我听了3遍，没有逐字逐字的记笔记。只挑了一些我认为的重要的记了一下。
那现在是背着笔记本，全凭记忆来回顾一下我都记得些什么。脑子里确实是凌乱的，没有具体思路和觉得可以编写好文章的方法。我就仅凭残存记忆记录下我还记得的东西。
1.费曼学习方法：一句一句的读，一直往下读，读到不懂得，不理解的时候，回头重新继续再往下读，一直读到完全读懂为止。
2.核心算法是什么？学会一个东西，知道是怎样学会的，再继续回顾，不忘，再类推，再学下一个。以此循环。
3.学会一个知识就等于学会一万个知识。忘记一个知识就等于忘记一万个知识。
4.遗忘曲线：（名字好像是艾宾斯遗忘曲线，模糊了）我在写这篇文字是大概在陆续3到4天听完，最后一次听完后的3个小时后开始动手写的。
刚刚学完后 100％
20分钟后 58％
1小时后 44％
7～8小时候 33％
一周后 23％
一个月后 21％
其实具体好多时间和后面的好多％几我都是模糊的，只记得有真多项，具体多少真不清楚了，能确定的就是58％和最后的21％。但是前面的123个点我是确定记得的，就算字数说法不一样，但是意思是觉得没有表达错误的。
5.想要极速前进，就必须高频回顾。
6.进步本是什么？
记录：潜在进步，写下一切学到的。
巩固：随时随地的复习，考自己，确保不会忘记。
检测：发现进步空间，找出任何遗漏的，模糊的，可以进步的空间。
7.记忆背后的科学原理：无穷能源，无穷时间，都烧不开一壶水。
8.为什么有的人能突破，有的人不能？
就是因为我们前面学习的东西在不断的忘记。就像现在，我已经忘得差不多了。
9.学习不是像长肌肉。学习就是长肌肉。
10.为什么有的人认为学习人痛苦的？因为他不断学习不断忘记，没有高频回顾，舒适圈永远只有那么大，我们正确的做法是不断扩大舒适圈的能力，而不是从舒适圈一下跳出另一个领域，恐慌区，完全没有能力驾驭和掌握。
正因为我们不断学。不断忘，不知道自己学了什么，没有得到一个真相的积极反馈，所以会觉得学习是一件很吃苦的事情。
我觉得自己以前就是假学习，骗自己。最终决得学习也是痛苦的，自己也没有那个耐心愿意去学，但其实就是自己没有掌握住方法，真的是没有把握住点滴。
核聚老师说重复，重复，再重复，张玲玲可以把同一张卷子重复12遍，有的人重复一两遍，有的是重复四五遍，就受不了了。我很震惊，因为我深知自己，就是连重复一遍的时间都不愿意，总以为学过了，再学就没意思了，觉得学了就懂了，结果是学了之后，全部忘记，但是提到相同的东西时，我知道是学过，可是具体内容却是一点都想不起来的。总是看不见自己的成长，又急于成长，所以不愿意慢，不明白慢，形成恶性循环，不知道脑子到底学了什么，一片浆糊，然后就更不愿意学了。
自己学了一遍后就不愿意学第二遍，这是多么的无知状态。是被现实狠狠地打脸的。通过核聚老师的课程，其实才了解到关于学习的真相，以前不能说自大，真的只能说无知。
虽然预热课听了好几遍，现在来不看手机，不看笔记本，来回忆，还真的是忘得所剩无几。这就是完全印证了高频回顾的重要。
