前段时间，三伏天刚开始，就连续多日40度以上的高温，热的无处可逃。顿时觉得，原来"心静自然凉"，是要有温度条件限制的。而"哪凉快去哪儿"，才是真正的大爱。
2017年三伏天时间如下：
初伏时间：7月12日（庚子日）-7月21日
中伏时间：7月22日（庚戌日）-8月10日
末伏时间：8月11日（庚午日）-8月20日
三伏天时间一共持续40天，7月12日开始，到8月20日结束。
那么三伏天，我们还可以做些什么调理身体？
第一方面，三伏期间饮食调理：
1、多吃瓜果解暑：瓜果汁多不仅味甜，还能清热解暑生津。
2、酸味食物：夏季出汗多而最容易丢失津液，故需适当吃酸味食物，酸味食物能敛汗、止泻、祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
3、防腹泻：这一时节，也是消化道疾病的多发季节。要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，厌食、吐泻等脾胃虚弱的人应少喝冷饮、少吃凉菜。注意腹部不要受凉。
4、不宜吃燥热食物，如羊肉，狗肉等。
注意：体质弱的朋友夏季要少吃或不吃寒凉生冷食物。体内寒气重，阳虚的朋友，也要少喝凉茶。
第二方面，三伏天可以进行三伏灸
三伏灸是一个很有特色的保健疗法，利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。
三伏灸虽然是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病，它主要适用于两类疾病：
一是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎；
二是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及宫寒，月经不调，痛经，产后不适等其他疾病。
对小孩冬天易得的感冒，脾胃虚寒，消化不良等，也可以起到预防的作用。当然，增强体质效果也很好！
那么，三伏灸为什么有效果呢？
因为人体的气血运行规律是：遇温则散、遇寒则凝、遇湿则停；得热则通、得温则行、得火则化。
而灸法其性温热，最善于温通经络、行气活血、除湿散寒。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除寒湿，打通经络。
但作为慢性疾病的治疗，三伏灸一般需要长期坚持才有效果，有些严重病症需要连续几个夏天调理。
当然对于前段时间的极端高温天气，我还是建议朋友们，不要再火上加油，可以在自己的耐受范围内，适度进行艾灸，起到保健调理的作用。
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