这两天连续下了几天雨，接送孩子的时淋了点雨，再加上这两天晚上老是熬夜，我感冒了，晚上头疼辗转难眠，早上起来打发完孩子上学，吃完药继续补觉。这就是我，体质比较差，当然和最近几年没有锻炼有很大关系。生病实在是最可怕的事了，再也不想生病。
醒来第一件事打开晨读，给朋友们点赞。晨读分享的文章是《跑步，做最好的自己》，对于急迫需要锻炼的我，无疑是最好的礼物。突然想起自己以前那些跑步的经历，原来曾经的自己也是能跑步的。
大学的时候，每天早上天还没亮就开始起来跑步，围绕着操场跑上几圈，然后去自习，吃饭，上课，自习……一切井然有序。
印象最深的就是在麦田工作的那几年，早上8点之前准时上班，晚上10点到12点之间下班，如果哪一天能九点左右下班，真的是少之又少，没有刻意锻炼过，但每天都是客户到处看房子，身体也没闲着。
有一次业绩目标没有达成，我们集体受罚，围绕季景沁园小区外围跑28圈，现在想想与其说是受罚，不如说是对我们意志的磨练，身体的锻炼，更是人生中无法忘怀的体验。
当时的感觉呼吸困难，实在跑不动了，好累，但一直有同事互相加油、鼓励，告诉我们：不要停，哪怕慢点跑，也不要停下来休息，这就是团队的力量。算了算，全程两公里，虽不长，这是我人生中第一次长跑，从晚上12点以后跑到二天四点左右，除了中间喝水补充能量，真的坚持下来了。然后早上接着上班，随后连续几天抬腿都是酸疼的。
对于我的呼吸困难书中给了不错的建议：
时刻调整呼吸，跑步时最好不要大口呼气，最好用腹部呼吸法。还要注意把双脚的节奏和呼吸的节奏统一起来。一般来说，可以采取两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应，并形成习惯后，就可以跑得更持久。
还有一次一样的体验，是和同事一起围绕望京城跑，全程应该有四公里，也是在半夜跑的，忘记跑了多长时间，觉得这次四公里比上次两公里时间过的快，跑的也快，可能第一次就是最难的时候。
2013年参加了北京国际长跑节，5公里，几万人一起开跑，当时早上五点出发到天安门广场结合，头天晚上下班晚跑鞋都没来及买，穿的时平时工作的皮鞋，但也坚持跑下来了，好像都没有停下来喝水，不断的被人超越，不断的超越别人，不是最好的，也不是最差的，重要的是坚持跑完了全程。如果穿上合适的跑鞋，应该跑得更快。
书中给了合适的建议：选择合适的装备，实用美观颜色鲜艳的跑步服装和跑鞋，吸汗的袜子，贴身的背心和弹力裤等等。长跑准备好水和零食或money商店买。
跑步可以锻炼身体，改变我这种弱质体质，还可以排毒使皮肤变得更好，减脂肪，还可以锻炼意志，缓解压力，好处太多了，没有时间不足以成为不跑的理由。
然后没有然后了，接下来就是自己跑路规划。
001好久不跑了，从快走开始，再慢慢跑吧。
002主要是养成跑路的习惯，得到家人的支持和监督。
003跑步和其他运动结合，比如俯卧撑，平板支撑等强力训练。
004记录自己每天的变化。
村上春树在《当我谈跑步的时候我在谈什么》这本书中说到：
跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。 别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。说起来，我这个人是那种喜爱独处的性情，这种倾向从年轻时便一以贯之，始终存在于我的身上。就同活着一样，并非因为有了结束，过程才具有意义。而是为了便宜地凸显过程这玩意儿的意义，抑或转弯抹角地比喻其局限性，才在某一个地点姑且设置一个结束。
跑步如让人生，只有起点，没有终点。
人生如跑步，要不断坚持，没最远，只有更远。
