生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?

1,早课练功，起床居然需要靠毅力，看来内心对功课的认识还不够清晰，只要醒着就是功课，一通百通，一件事都无法一以贯之，一屋不扫何以扫天下。

2,站桩时，果儿骑着扭扭车划来划去，过去的记忆启动，时常被果儿撞得好疼，身体有些发紧，有担心和害怕，决定来直面疼痛和恐惧，期待果儿来撞自己，念头变现，果儿骑车连续山下撞到脚脖子上，疼，疼是个念头，可身体为何如此真实感受，金刚经讲，我若做忍辱仙人，则结节肢解时，则有人相，我相，众生相，寿者相，应生嗔恨。深入体验的游戏，从疼痛体验开始。

3,和表姐约好十二点左右碰面去滑雪，到了十二点爱人坐在桌旁看手机，我说你收拾了先出门吧，爱人不说话继续低头弄手机，我感受到自己的着急，同时选择不语，果儿在旁边闹，突然感受到爱人内在顶着着急在弄手机，放下，让每个人安心做自己想做的。

4,爱人每每提到爸爸房子的事我就很不舒服，生怕杨阿姨把爸爸的资产骗走了，既然我不怕，为何我一听到还会这么不舒服呢？

5,觉察自己往往会被爱人说话的语气语调带跑，与所说内容无关，看见了说话的能量，要像大师级的表演者，当下开始从语气语调的运用开始。

6,活在记忆中就难逃情绪的痕迹，归零，时时归零，当下聆听，当下回应，看看自己清零的能力。

7,爱人开车在冰面上漂移，体验车子的快速旋转，失重的体感，心里有些抓不住的恐惧感，在失控的狭小空间内空气凝结，就是全世界。

8,三个孩子在家里玩，每个人都能专注玩自己喜欢的，也能混战成一团，安静，惊叫，大笑，大哭，自在从无章法，随心所欲而不逾矩。

9，上楼的过程中，爱人在扫地鞋子被踩掉，瞬间感受到内心莫名的着急和一股火。随口说了一句你急什么急，立即觉察到所言说的是自己，回归宁静。

10,只是体验和觉察快乐，着急，愤怒，开心，这些都不过是我的情绪和体验而已，同时我不是一个快乐的人，不是一个着急的人，我是一个没有属性的人，仅仅体验情绪，然后回归自己原本的安宁。

11,感恩涵钰的出现，让我决定一起来玩每天280棵福苗的游戏，游戏投射的都是人生，当我们听到一个超出自己记忆范畴的东东，就会很快回应，不可能，这也是人生的模式，存在就有可能，我决定来玩这场游戏，就是让所有人看见，游戏是快乐的，不是任务，不是压力，能够轻松、简单地玩游戏，支持自己生命的成长才是真正的玩家，不是一般的玩才能称为家的哦！

12,我给自己的福苗游戏设计了几个原则：1、每天280次以上的觉察，并用手机微信语音发给自己，30秒内立即记录自己的觉察；2、每天不超过1小时的简书记录，认真不自欺地完成280棵福苗文字；3、用生命来体验丰盛的一天，无计划无期待，时时归零，时时当下，用灵感推动行动；

13,以前总喜欢在家里请客，发现自己真的不是好客，而是害怕孤独，投射在修行上，也总喜欢猎奇，喜欢尝试不同的新鲜感，今天当姐姐和朋友来家里做客时，体验自己的内在，不在受此影响和限制，感恩，每个发生的滋养和照见。

14,我清晰地感受到宇宙在引领我在慈孝家园的生命陪伴系统的游戏规则上将有新的看见，最近这方面的信息开始大量地流入，我只需要接收和觉知，每个声音都是信息的快递员，全情投入同时静候佳音。

15,每天280次以上的觉察，每天12小时，每个小时23次以上的觉察，每个小时60分钟，平均每2.6分钟就是一次觉察，这是什么，这是涵钰代替宇宙给我送的信，让我修一日无漏之因啊！最好的训练方式，就是和自己的呼吸在一起，是时候了，到时候了。

16,充分用好积福苗的工具，先从记录自己的情绪和念头开始，每天都动了哪些念，升起了哪些情绪，意气用事先从厘清念头和情绪的作用习惯做起，有助于目标达成的念头和情绪多还是阻碍目标达成的念头和情绪多。

17,看见黄大哥的福苗心语，我头脑的画面，内心的声音和身体的感觉仍来源于不被认同后想证明自己的微念，所有的努力基于求认同都是用力，选择放下，同时问自己，宇宙让我看见是想通过这个故事告诉我什么呢？嗯，接收到了，让我轻松、喜悦、简单、自由的活出觉察力。

18,果儿在玩弄爱人调好的一盘子醋辣子，听见爱人声音很高的叫停果儿，感受到自己的紧张，虽然我在故事之外，可我仍然感受到了紧张，为什么，因为我也认同，当自我的秩序被打破时，我也会紧张，感恩照见。

19,看见新玲虽然没有参加昨天的调频会议，却也参与到这样积福苗的游戏中，并且经由自己的体验而参透了游戏的心法，非常赞叹，颠倒梦想，积福苗是什么，是工具，是支持我们练习觉察力，活出生命本来面目的工具，真正明白了，轻松积福苗，轻松得到。

20,数字是个幻相，每个人心里都有自己的极限或者底限，无论是面对金钱还是福苗游戏，都是一样，每个人也都用这样的数字在衡量着自己，自己的价值，自己的能力，无所不能，数字不在外面在自己的心里。

21,在对方没有做好准备时，所有的邀请都是强暴，所以认真做自己，活出来，让邀请变成吸引，无需为对方考虑，仅需为自己考虑，极致的活出自己，就是最大的邀请和吸引力。

22,人生、生命成长、积福苗，都像马拉松长跑一样，靠的不是激情，而是恒力，激情能够改善却难得改变，有9个人持续三个月用恒力来关注生命的成长，让游戏飞一会。

23,爱人给果儿喂饭，着急孩子不快快吃，吼果儿，果儿一边想看电视一边被爸爸这样逼着吃饭，估计是感觉到紧张感，哭着找妈妈，说让妈妈喂，爱人说，让妈妈管你早都饿死了，果儿哭着跑进厨房，我从书桌前离开，笑着走进厨房抱起果儿，接过饭碗，缓和且顺利地喂完，感受到我安天下安，无须爱人改变。

24,我对果儿说，晚上妈妈给你洗屁屁，臭臭的，果儿眼睛边看电视边对我说，妈妈不睡觉噢，平时我会逼着果儿到点就要睡觉，一个如此正常而常规的睡觉，居然让孩子这么不喜欢，我知道一定不是这样的，太好了，支持我积福苗的机会来了。

25,用福苗记录自己多少时间觉察到了呼吸，记录身体的感觉，记录情绪，记录念头，记录自己都说了哪些话，这些分别都是怎样的，想起佛陀传里讲的水牛经，了解自己是运用的开始。

26,赞美是我语言系统里不常出现的一道风景，从当下开始练习，但凡开口就找美，练习自己赞美的能力，发现美的能力，美的语言能力。

27,果儿把小玩具扔进了自己的小尿盆里，问我怎么办，我说拿到楼上洗干净吧，果儿立即端着尿盆上楼，几次我都说妈妈来拿吧，看见自己不相信，不放心，看见了，放下，让果儿自己把尿盆拿去卫生间，这样的体验还可以再多些。

28,当爱人问我拿回来的瓜子放到哪里了，搜索头脑里并没有这个答案，然后说不知道，当爱人持续再问两三遍时，看见自己的紧张、烦躁，然后深入，我也曾用这样的方式对待别人，其实再次发问只是在表达自己你怎么能不知道呢的愤怒，也是在表达自己无能为力罢了。

29,果儿和大他一岁的小朋友打架，我在一边看着果儿的每个举动和表情，为他的成长体验而开心。

30,我与外界的互动原则:看见的都是自己，有则改之无则加勉;赞美，感恩;对方针对自己所表达的不好，无论是什么，只认错;我的每一言都给对方创造了什么样的头脑画面，内心声音和身体感觉，感觉好离目标更近。

31,评价工作的指标:团队成员自我价值的提升;团队吸引了多少自我价值高的伙伴;（能量级数），如何衡量能量级数呢？生命的自由度，不受外在的影响度。

32,做事的原则是:信仰法则还是利益法则;若想建一个人间天堂必然会成为人间地狱;把工作变成功课就是企业心学院的标志也是家庭心学院的标志。

33,慈孝家园身份:立足生命成长的灵性商业的陪伴系统，商业体，这是我是谁的不断清晰过程，来源于自己真正想要的是什么?商业体=商业哲学+商业实学，哲学就是世界观，人生观，价值观，实学就是哲学的应用即方法论。

34,慈孝家园从未发生变化的就是使命:唤醒每个人的生命能量，之所以变是基于过程中的意识却很不同。

35,慈孝家园做事纲领:顺势而为，毫不用力，相信笃定，一味成长。

36,爱人指责我抱着手机干嘛，我立即有了情绪，一天我只动一次手机，你不也是一直拿着手机吗，爱人不啃声了，很显然我赢了嘴仗，可心里很不舒服，我的念头是“你凭什么这么说我，你干嘛管我，我都不管你，你不就是觉得果儿干扰你看电视了，就像让我管好果儿不影响你嘛”，停，这些不过是我的念头和情绪，我要什么，我选择安宁地继续做自己的事，这里没有对错。

37,我决定好好就一关来梳理梳理自己，到底怎么了，爱人只要涉及果儿的事，就会在我眼里失控，我接着电话，果儿一哭闹，爱人会当着任何人的面大声喊，挂电话，先不说了，说什么说，哪里那么多屁话，天啊，说到这里，我的气流都往头顶上直蹿。

38,所以我总会在爱人面前感觉到紧张，感觉到恐惧，一旦我在动电脑或者动手机，就有这样的感觉，我的紧张到底哪来的，是我的紧张和恐惧再次投射了这样的爱人，我感觉到了压抑，感觉爱人对我的控制。

39,他的语言为什么总是这么容易激怒我，他会说就你的事最多，你姐也是领导，什么赚的钱比你多，也没有见人家像你这么忙，我会立即反驳，你怎么知道，你和我姐在一起生活了吗，我姐接电话的时候，就算一晚上我也没见我姐夫有什么情绪，还是第一天接待我们吃饭，我不服气，不仅如此，还是对于自己的爱人为什么就不能像别人。

40,我不服气，不服气什么，不服气我姐比我优秀？不服气他不如我姐夫？我不服气他这么说我？为什么我一动手机他就会这么说，关键是我认为自己动手机远远比他少，这里面到底要解读的是什么？

41,越害怕什么越吸引什么，我真的好害怕他这么说我，我到底在怕什么？从果儿一出生就是这样，除了干家务是可以，看书都是不行的，必须只有一件事情就是陪孩子，只要干别的就会被爱人这么说，今天我决定用下面所有的福苗只为让自己来细细解剖一下自己。

42,这是一个持续了很久的怪圈了，我感觉自己被他控制着，像个保姆一样的存在价值，天啊，这句话说出来，我看见了，是我觉得我的价值被否定了，我认为只陪孩子是没有价值的，看来这个念头吸引了不好。

43,所以呢，这么久以来都在向外寻求价值，这便是自我的意识显化啊，感恩，我收到了一个礼物，还有呢，还有什么念力在发挥作用，我为何会那么不舒服呢？

44,难怪，爱人总会说，你天天就喜欢往外跑，我总感觉难受，就算每次出去，心里也总想着早点回家，回家但凡有些晚就会很内疚，看见他掉脸更是觉得害怕，可就这样他还常说，我不让他出去，为什么呢？

45,爱人最痛恨我的就是我不管孩子，今天我要好好来思考一下，什么是管孩子，是我无时不刻地陪在他身边吗？或许爱人要的是这个，看来我也是这么认为的，否则为何我一出去就会有挂心呢？

46,今天是时候让我重新来思考这个了，什么是管孩子，我最希望的是孩子能够健康、快乐、自由地成长，那么我和孩子在一起，我示范了健康、快乐和自由吗？如果我和孩子在一起的每个时刻都是这样管孩子，而不是现在我虽然人在，可是和爱人之间用这样彼此控制、恐惧的能量管孩子。

47,对不起，宝贝，你都三岁了，妈妈才算把这么重要的事情想明白，还以为妈妈给你定绘本讲故事，带你听国学机就是陪伴你了，感恩爸爸用灵魂来让妈妈明白这个重要性。

48,想起黄大哥说不再支持爱人成长了，自私的只支持自己成长，我说了那么多不服气和争理的话，还是想让爱人改变而让自己舒服，很久没有触动神经了，真的感恩爱人挖出这个隐藏的信念，支持我更深入地精进。

49,如果没有了爱人这样的互动方式，又怎么能给果儿示范真正的健康、快乐、自由呢，无条件的健康、快乐、自由是需要被呈现的。

50,今天是第一天玩280棵福苗的游戏，的确在方法上还需要探索怎样可以更轻松、简单，写文字还是花的时间太长了，超出了一个小时，充分用好宇宙给我的所有资源，不为做事而累心。

51,语言是为了交流，而人们说话总是在设置障碍，我在语言上的运用的确是一个精进的方向，发言太快，当下起，说话前先深呼吸三次，然后问自己，我发言的目的是为了交流还是为了设置障碍？

52,人们会忘了你说的话，但是会永远记得你的态度。我的态度，语音、语气、语调，表情，话不在多，真诚，友善，要创造什么样的头脑画面，内心声音和身体感觉呢？

53,没有人是大大咧咧的，每一个人都心如发丝。重视和每一个人在一起的每一时刻，不为迎合对方还是照见自己是否目中有人，心中有神。

54,所有的问题都来自于早期互动的失败。每一次都是第一次，把每一次都当做第一次来互动。

55,脑子里没有的东西世界上是不存在的。内部成像左右我们的视线。世界毫无意义，我们赋予其意义。

56,设置是为打破而设置的。打破的原因币设置更重要，一打破机会就来了。所有的设置都是宇宙的美意，尽管身处其中时不易识破，可只要愿意，一定找到礼物。

57,精神分析就是使潜意识的内容意识化，一到意识层面就会有疗愈效果。不放过任意一次体验，就是一次成长的机会。

58,凡是忌讳的东西就是常想的东西。我很忌讳爱人和我说起爸爸房产的事，我自己更是不愿意去想这件事，那么我常想的东西是什么呢？我为什么不愿意碰触？我还不够相信宇宙是安全的，我是安全的。

59,人是体验的总和，是过程不是目标，路上才是人生。注重过程就是生活，注重结果就是等死，因为死亡是最终结果。

60,人活着，不在于世界让你高兴，而在于你选择了高兴。选择是生命的活法，选择体验什么都是自己的决定。

62,给孩子最好的礼物是爱你的配偶，我总是说他不够爱我，尤其是有了果儿以后，我就更没有了位置，可是我够爱他吗？这一切不过是我的投射而已，连身边的人我都无法无条件的爱，看来活成爱还须精进啊。

63,影响人学习新知识的不是未知的东西，而是已知的东西。打碎旧的，才能装进新的。

64,一听到爱人说让果儿看电视，看手机上的视频就会很不舒服，对于爱人用这样的方式就是所谓的陪孩子，评价很低，看见了，我们就用这样彼此否认的方式来看对方，如果我没有用所谓的更高的方式来支持孩子， 至少放下评判和否定。

65,在所有的关系中，最大的恐惧就是被抛弃。我的很多失落感就是来源于被抛弃，想想为什么果儿会出现动手扇我的现象，是我自己内在有个声音说自己好可怜，宇宙以为我喜欢可怜，所以就上演更可怜，是我自己对它有需求，当下开始我放下对可怜的需求，检视自己的语言里是否还会有自我可怜。

66,今天第一天玩福苗的游戏，还是在文字整理上花了原定的1个小时时间，看见时间较晚，感觉到自己身体的疲惫，知道在游戏的方式上一定有更好的可能性，目标不变，调整状态。