运动：早上热身运动半小时，瑜伽二十分钟左右！晚上跑了5.8公里44分钟，伸拉十分钟！回来后又做热身运动半小时！
饮食：早上煮土豆150克和煮红薯150克外加藕带60克，午饭煮土豆150克和煮红薯150克加藕带60克，又加100克瓜子。早饭苹果150克，三个小番茄50克。
体重：早上起来66.1，晚上不变还是66.1。
早上煮了5个土豆和两个红薯。煮之前称了0.8公斤！嫌麻烦直接扔到电饭锅里加点水就开始煮，煮了四五十分钟！光吃煮土豆和红薯，感觉没味道，就在放零食的地方翻了翻，就把这个半年前买的泡椒藕带找了出来，重量是300克，固体重量是45%。热量很低，100克才40大卡。说真的，这我带的味道挺合我胃口的，酸酸脆脆的，还带有点辣味，挺适合下饭的。今天不知道怎么搞的，感觉煮土豆和红薯饱腹感挺强啊！到了下午五点钟的时候，一点饿的感觉都没有，本来还剩两个土豆，打算当晚饭的，但是没有饿的感觉，就留着明天当早饭吃吧！所以就把晚饭改成了水果！至于什么减肥期间不能吃瓜子，热量高什么的，说实在话，我嘴馋了，所以控制吃一点！那个藕带我看了日期没过期！因为前几次好些东西都过期了，没注意，还吃了一点，所以这次，开吃之前看了日期的！
再来说一下，因为今天一点都不饿，而且又想早一点下到66一下的体重。所以增加了差不多两公里慢跑！结果是喜人的，早上和晚上体重一样！明天早上起来怎么都该是65.9了吧？这段时间卡66.几左右感觉卡了好些天了来来回回烦死了！下到65.几就离65斤了也就离减掉10斤不远了哈哈…
加油努力…明天继续。希望吃的那么点瓜子不要长肉肉哈哈！前几天我也吃瓜子还每天吃150克左右也没长体重还是以每天0.2的掉。所以这次嘴馋没有控制就吃了100克哈哈…我本来自控能力就一般但是只要体重能下去吃点又何妨？而且我也没有那种需要马上减掉多少多少的任务！所以减肥慢就慢点只要在掉秤就行！不委屈自己哈哈当然那些很想吃的烧烤，炸串什么的！还是等我减肥后偶尔控制来一顿也是没事的！现在就别想了！主次我还是分的清的！
还有这个自己写的文章也能自己给自己点赞！我今天才知道，因为本来就不玩这个。每天就把这个当日记记了！每天睡觉前上来写好就睡觉不管了！反正没人看给自己看就行！今天看这段时间的减肥记录才发现原来可以给自己点赞所以我把我自己的都点了遍哈哈…明天继续坚持…给自己打气加油哈哈哈哈…
