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近段时间的状况
有些莫名的郁闷 胸闷 焦虑 忐忑 烦躁 憋闷 无力等感觉
画画过程的反应
1 提笔时，情绪的感觉就涌上来：干呕，流眼泪，流鼻涕等不能停止;内心有些急躁;身体微微出汗。
持续整个十张画的过程，程度逐渐减轻
2 行笔速度和力度与情绪释放程度相匹配
3 第二张开始觉察到头部有胀痛，特别是太阳穴，尤其是左侧;觉察到自己打嗝
4 第六张时觉察到胸闷，并逐渐减轻
5 第七张开始各种反应轻微，但都在
6 第十张时，各种感觉减轻好多，但并未消失，还需要处理
另外，释放时有顾虑影响到他人，无法全然放开，特别是发声
晚上睡前 肚子开始咕噜 夜里也有 吃的东西没有异常 午饭后基本上没有吃东西 我认为是气的启动
夜里睡得不错 是近一段时间以来的好觉
早上五点前就醒了 很清爽 起床后也很舒服
