分身术训练营丨第一天丨觉察语言
写在前面的话
语言有构建作用，思维锁定效应，比如自证预言。语言可以使我们成为高效能人士，也会让我们成为低效能人士。
更重要的是，如果我们不能觉察自己的消极语言，会不断的让“小我”强大，就没有办法做到积极主动，停留在舒适区，无法进入学习区。在遇到困难和问题时，第一反应不是面对和成长，而是逃避和自我限定。
不能够积极主动，最终结果就是不能成长，持续的自怨自艾，被他人超越，陷入宿命论。
目的
痛点：自己说伤人的话，最后影响他人对自己的看法，做事不方便，别人评价也不高。或者被动听到他人说，自己非常恼火。
1.了解“小我”的常见倾向
2.通过观察语言来训练分身术
“小我”的五种喜好及语言列表（触发器）
1.推卸责任
语言列表：都怪……，我没有……，要不是他……，都是命啊
2.逃避现实
语言列表：如果/要是……就……
3.简化思考
语言列表：反正…… ，大约…… ，不就是……
4.自我放弃
语言列表：我就是……
5.自我强化
语言列表：我做不到…… 我没办法…… 我不能…… 最近好倒霉…… 你要是我，你也会这样
小我没有对错，只是趋利避害。
核心观点
当你不想成长的时候，有无数个借口在等着你。
工具范例
第一天丨觉察语言
