《自控力》第二章 意志力的本能:人生来就能抵制奶酪的诱惑

这个标题是不是让人很开心。意志力是天生的,不是后天苦逼训练出来的,我们只要把天然就有的本能发挥出来,就能拥有意志力了。

拥有自控力的我可以成为职场精英

今天上午我一个人在公司,站着读完了这一章。写完读书笔记,我打算去超市买一堆好吃的。庆祝我天生就有的意志力。哈哈

其实我觉得自己的自控力现在还蛮好的。选择吃健康的食物,可以掌控情绪,有少量的运动,看书又写作。不贪睡,看电视和电影也有节制。坚持灵修、冥想。

但我曾经有过自控力差的阶段,时间还很长。或许正因为自控力差,没有考上好的大学,毕业后没有找到好的工作,成家后没有经营出美满的婚姻。

而今正面临一个事业的初创时期,我想要把自己的内部软件打造的非常精良。好的机会摆在眼前,我才能抓住,也是为下个阶段的起飞做好充足的准备。这是我读《自控力》,写笔记又去实践的核心动力。

意志力的奇迹实际上来自身体的训练。事实证明,科学家找到的自控力良药竟然是锻炼。

这个事实是否会让你掉下巴,反正我是很开心。运动锻炼就能提高自控力,so easy!

锻炼的方式也花样繁多。连和孩子玩,在花园里整理,也可以当作一种锻炼。近来晚饭后我常常带着孩子们去放风筝,以前以为放风筝会很累怕自己跑不动。其实还好啦,小跑甚至快走几步,风筝就飞起来,那种拽着飞翔的风筝的感觉很好,很自由,很飘逸。我们总在又笑又叫,放完风筝回家,身心都很愉快。今天才知道,自控力也在这个过程中得到提升了。

另一个让人欣喜的科学发现是:睡出自控力。

贪睡的人会不会高兴的跳起来?

其实这里讲的是自控力的生理基础是人的大脑,睡眠不足会影响大脑工作,充足的睡眠可以启动大脑前额叶的良好运转,向身体发出清晰的指令:我要做,我不要做。

还有一点,自控力,也不需要时时发挥作用。人常常需要放松一下,让副交感神经活络活络,适度的轻松和休闲,能激发人更大的自控力和创造力。

了解这些科学知识,运用出来,就可以更好的实现我的梦想和目标了。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,681评论 5 474
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,710评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,623评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,202评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,232评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,368评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,795评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,461评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,647评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,476评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,525评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,226评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,785评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,857评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,090评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,647评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,215评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容