徒步
指步行，也是平民的代称。见《汉书·公孙弘传》：“起徒步，数年至宰相，封侯。”
徒步
亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。
不知道自己怎么了，一不小心就中了户外的毒，爱上了户外，爱上了徒步！正好这次深圳登山协会来到我们孝感培训初中级领队，我赶紧报名了！
铁鸟教练是一位非常负责的教练，他尽可能多地传授经验与技巧！每次整装待发前都必须来一套热身运动，这是雷打不动的。
户外
它是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求……
完成初级户外指导员培训课程我取得以下收获：
1.了解山地户外运动的基本概念，历史及现状；
2.掌握户外装备基础知识及其使用方法与保养；
3.掌握户外活动的一般技能(如行走、建营等)；
4.熟练制定户外活动计划，并结合计划进行准备并实施；
5.熟练掌握地形图判读和指北针的使用方法；
6.掌握户外活动中常用绳索操作技术及简单救援方法；
7.初步掌握作为户外活动领队所具备的基本素质与能力；
8.合理防范和处理团队活动中出现的问题……
其中最重要的是这次学会了指北针和地图的使用方法，可以清楚的知道自己到底在什么位置，辨别方向。
户外环保LNT
原则一: 事先计划和准备
我们必须了解当地的生态环境状况，以及相关的管制规定，并且对天气、可能危险以及紧急事故的应变，用地图与指南针定位，减少路标、旗帜的使用，尽量减少垃圾！这一点非常重要！
原则二: 在坚实的地表上旅行和露营
坚实的地表包括现成的步道、露营区、岩石地、砾石地、干草地或雪地。
保护水源，扎营至少要远离湖或河岸60米远，这一点是铁鸟老师一直强调的重点，一定要在水源60米以外！
原则三: 妥善处理垃圾
背上山的东西通通都要背下山，用我们教练的一句话说 就是 除了你的脚印，什么也别留下！
检查所经之处，把垃圾、食物残渣、纸屑全部带出去
排泻物埋在10-20公分深，离水源、营地或步道至少60米远的猫洞里
我们的铁鸟教练亲自演示给大家看，如何挖猫洞，妥善处理排泄物等。
卫生纸与其他卫生用品都要带出去
禁用不可分解的洗涤剂，切勿直接在水源中洗脸、刷牙、清洗衣物或洗菜。洗碗水应滤渣后分散洒掉等等……
原则四：保持自然原貌
保持岩石、植物和其他自然物的原貌
观察，而不去触碰文化或历史遗迹
避免引入非原生的物种
不要修筑、开挖，以免破坏原有的生态环境……
原则五：将营火的影响降至最小
原则六：尊重野生动物，我们溯溪过河的时候抓到了一条鳝鱼，教练说必须放生，我们赶紧放生了。
原则七：考虑在户外的其他人。
也许她们在家不是贤妻良母，但在户外能成为做饭高手。自己动手，丰衣足食。安全，科学，团队，自主，环保，这就是我们倡导的户外理念。
昨天我们彼此陌生，今天我们互助同行，户外能快速拉近人与人之间的距离。溯溪的时候大家互相帮助才能够所有人渡过。
深圳登山协会初中级户外培训班 孝感班圆满成功！这是在湖北孝感的第一期培训班，我为我自己参加了这次的培训而感到骄傲！
这次参加培训，最大的感受还是自己对自己刮目相看了一次，想都不敢想，居然走下来了，战胜自我！学习无处不在，若没有这样的经历，若没有二组那些同行的小伙伴，我们互相配合，才能够完成。所以说，多经历，多思考，进步就在潜移默化中！
在此感谢我们两位教练 葱头教练和铁鸟教练！
李福敏
