国庆假期，网上见得最多的词语就是“假期余额不足”，所有的人都在急吼吼地与时间赛跑，如果不把这个假期用足用够，好像这个假期就是不完美的，也对不住自己。
然而，国庆假期结束后第一天上班，听到最多的却是“这个假期过得比上班都累”！
这就是典型的假日综合症，假期过度疲劳、过度放松、过度饮食、过度狂欢这些过度操作，把自己整得疲惫不堪。
也许，这个时候，这些刚休完假的人是最需要好好休息的群体了，他们的神情流露着对假期的恋恋不舍，还有些许焦虑，甚至眼神中还有一些空虚茫然。
假期对每一个人都是宝贵的，生活中能让我们跟随自己内心的时间实在太少了，但是假期给了我们这样的选择。可是，我们并不知道怎样选择，怎样去玩，更多的却是被假期玩弄得精疲力尽。
比如，最浪漫的传奇莫过于“来一场说走就走的旅行”吧。好有诗意的选择，而这个梦想对于绝大多数人来说，只有在国庆长假才可以体验一把。
于是，很多人选择了这场说走就走的旅行，心中期盼着诗和远方。但是日行千里之后，所有的诗意都被无情的现实击碎了。他们每天像赶场子似的，起得比鸡早，睡得比狗晚，明明想看山和海，却只看到人山人海。
如果旅行太苦太累，那么就宅在家里玩个昏天黑地吧。很多人自以为聪明地选择宅在家里打游戏，刷抖音，叫着外卖，熬着夜，脸色蜡黄。还有的把整个假期用来补觉，每天睡得忘记了时间。
这些人的快乐其实来自于自控力的短暂释放，一旦这种快乐占据了内心，他们就会无比上瘾，大喊过瘾，但是这个瘾头却如吸毒般难以戒掉。这样的上瘾自然会影响他们节后上班的心态。
当然，对于上班族而言，还有一些人把假期作为弯道超车的好机会，在假期不断给自己充电加压，安排了很多学习任务，脚步不敢有丝毫停顿。
其实，一个好的假期应该是“作”与“歇”的平衡，一半的时间可以用来应付俗务，但是另一半的时间应该享受自己，把一些劳心劳神的事情放一放，用积极休息来度过假期，给身心真正放个假。
我的一个同事国庆假期只和朋友逛了半天商场，其余的日子静下心来，每天上午读读书，下午去瑜伽馆健身锻炼，晚上就在公园里散散步，看看月色。这样一个假期下来，身心得到彻底放松，再回到工作中时，心中已满是欢喜和感恩。
所以，一个好的假期会带你进入心流状态，让你忘记时间，忘记烦恼，忘记环境，甚至忘记自我。这个时候，你的内心会得到极大的平和宁静，更容易感受到生活的美好。
这样的心流状态，即使假期结束了，你仍然会感到很快乐、很爽，这种满足和幸福会让你快速找回工作状态，不仅会避开假期综合征，而且这种心流体验会让你在工作中重新找回这种幸福和满足。
我们每个人都需要一些能够跟随自己内心的时间，来拥抱生活享受自我，既然假期给了我们这样的选择，我们就不能轻易放走，静下心来，跟着自己的内心走，与假期深度互动，让心流带动我们享受假期的幸福和快乐！
