助记手段，是指一些有助于在记忆中保存资料、留下线索以备回忆的心理工具。首字母缩写就是一种简单的助记手段。

记忆宫殿是一种更为复杂的助记手段，指将心中的形象与一系列实体位置联系起来，建立记忆线索，可以用来组织并记忆大量资料。

举例来说，我们可以想象自己身处一个非常熟悉的空间，例如自己的家中，然后把空间里具有明显特点的地方——如躺椅——和想要记住的事情的视觉形象联系起来。

当我们想着躺椅的时候，我们可以想象：有一个身形柔软的人在上面做瑜伽，以此来提醒自己要去上瑜伽课。

人类记忆图片的效果总要好过记忆字词。一个深刻的心理形象好比用线穿起一大串鱼，既可靠又可观，只要一拎起来，整天的收成就能看得一清二楚。

当朋友提起你们在路上聊过的一个人时，你很难想起具体的情况。然后他告诉你是在哪里聊起来的，你会在心中想出这个地方的样子，此时记忆一下子就全回来了。形象就是记忆的线索。

在牛津贝勒比斯学院的教室里，一位18岁的黑发女生正在利用记忆宫殿的方式帮助自己解决高难度系数的考试。玛丽兹坐在位置上，在想象中走进店内。餐厅里那株蕨类植物（她最喜欢的恐怖电影《绿魔先生》中的食人植物）抓住了她的朋友赫尔曼，他被藤蔓紧紧缠住（restrain），够不到面前的一大盘汉堡（Mac）和奶酪。玛丽兹打开试卷，提笔写道：“赫尔曼与迈克（Mack）的约束（restrain）理论指出，尝试避免暴饮暴食可能反而会增加暴饮暴食的概率，也就是说，处在约束中的用餐者，去抑制（失控）才是其吃得太多的原因……”

以这种方式，玛丽兹穿过脑海中的餐厅，继续写她的文章。

赫尔曼一声大吼（roar）挣脱了束缚，直线（bee）逼近餐盘，拼命吸入（inhale）意大利面，肚子都要撑爆了。 ———    “沃德尔（Wardle）与比尔（Beale）的研究支持了约束理论，发现限制自己饮食的肥胖女性实际上吃得更多（与吸入意大利面联系），她们的食量要超过那些进行锻炼的肥胖女性，也超过那些未改变自己饮食习惯与生活方式的人。然而，奥格登认为……”

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玛丽兹的意识沿着顺时针方向在餐馆中徘徊，找到了有关饥饿与饱餐界限模型的线索，找到了文化中有关肥胖的偏见，发现了根据逸事证据得出的节食数据问题，还有与脂蛋白脂肪酶水平较高有关的新陈代谢差异，以及其他内容。

从餐厅出来，她接着来到甜品店。

新的意识之旅与攻击行为的演进解释有关，店内的陈设给予了她联想回忆的线索。

然后她来到了星巴克，疯狂的咖啡师、店铺格局和顾客让她找到了线索，完成了关于精神分裂症生理疗法的12段文字……

在牛津贝勒比斯学院的教师里，申请带学生实地考察的时候，通常会选择前往赛德商学院听一场讲座，或是前往牛津的阿什莫尔博物馆或博德利图书馆参观，帕特森却不是这样。而他恰恰便是上述那位学生的导师——一位刚刚在世界记忆力锦标赛中崭露头角的威尔士人。

他的申请更多是想带学生去城里几家不一样的餐馆，那里有舒适的环境，他们可以展开想象，打造自己的助记方案。

为了让学生把35篇文章的内容牢牢记住，他们会分成几个小组讨论课题。

一个小组在餐馆和贝勒比斯校园里熟悉的地点搭建记忆宫殿，另一个小组使用字钩法，其他小组则把课题和歌曲、电影中的形象联系起来。

不过，在帕特森带学生进行助记旅行搭建记忆宫殿之前，他已经在课上详尽地讲解了资料，好让他们充分理解。

在帕特森教过的学生里，一个叫金成铉的毕业生同样分享了自己如何利用记忆宫殿的助记方式准备大学水平的心理学考试。

首先，她从教学幻灯片、课外阅读及笔记中收集所有资料，把材料整理成核心观点——并不是逐字逐句摘抄。

接下来，她要选择一个地方作为自己的记忆宫殿，把每个核心观点和宫殿中的一个位置对应起来，在脑海中完成可视化。

然后她在每个位置添加一些疯狂的东西，以联系各个核心观点。

当坐在考场看到题目时，她会先用10分钟的时间，让意识在相关的记忆宫殿里走一圈，列出写文章需要的核心观点。

如果忘记了某一点，她会先写下其他点，等过后再补充空白。等大纲草拟完成，她便开始动笔，忘掉一些东西并不会让她产生压力。

金成铉说，在学习助记方法前，她从未尝试跳过某个想不起来的要点，等过后再补充。

但这些助记技巧让她很有信心，因为她知道漏掉的内容随时会被回忆起来。

记忆宫殿不仅是一种学习工具，还是一种将所学组织起来，以便在写文章的时候随时检索的方法。

只要使用得当，助记手段有助于组织大量的知识，便于人们检索。