第二期妈妈时间管理课第三周第一场
【同明晨间维他命自习室】
运动-冥想-阅读
美好的一天开始了。准时的来到会议室。
日期：2022年1月24日黄振红（在线参加晨间维他命第109天）早起945天。习惯于这个时间晨间维他命，开启能量满满的一天！
运动记录：今天的简单做了热身，没有运动。
🧘♀️冥想大手印冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练我的专注度。今天继续做“大手印”的冥想，冥想内心很平静，能够数出呼吸次数，平静的意识当中，想着今天和年前的安排。不是特别专注，但是能够静下心来。
阅读：今天诵读《魔力》“当面对人表达感谢时，你需要直视对方，只有这样，他们才能感受到你的谢意，或者说被你撒上魔法粉末，假如你像对着空气一样说谢谢或者低着头说“谢谢”，又或者一边打电话一边说谢谢，你就白白浪费了一次帮助对方和改善自己生活的机会，因为此时的你毫无诚意可言”让我感受到表达感恩是要发自内心的去调整自己的动机，不是形式上的表达。
张媛老师分享很酷！每次听老师分享，都有一种醍醐灌顶的感觉，今天的感觉就是冥想也分等级，我们已经入门，很随喜，但是要想达到登峰造极的境界，还需要不断的修炼。
❤️❤️自我肯定：能够持续早起，养成早起的习惯，静心读书，心怀感恩，超级感恩张媛老师的引领，孔雨老师的付出，伙伴们的在线同频。美好的一天开始了！超级酷！
❤️❤️今日意图：感恩，喜悦，平和，慷慨，尽自己所能帮助他人。嘴角上扬，认真生活，为身边的朋友家人祈福，送去美好的祝福！
❤️❤️ 疏理自己，调整动机，专注时间管理的学习，自己持续学习信守承诺.
❤️❤️罗列日清单这周六（年前）完成梦想版线至少带动十个孩子（13个家庭）完成。
走进学习圈，嘉许自己越来越有力量。苟日新日日新！每天进步一点！
认真过每一天！感恩！
美好的一天开始了
“
