第二期妈妈时间管理课第三周第一场
【同明晨间维他命自习室】
运动-冥想-阅读
美好的一天开始了。准时的来到会议室。
日期:2022年1月24日黄振红(在线参加晨间维他命第109天)早起945天。习惯于这个时间晨间维他命,开启能量满满的一天!
运动记录:今天的简单做了热身,没有运动。
🧘♀️冥想大手印冥想,调整舒适的坐姿,冥想训练我的专注度。今天继续做“大手印”的冥想,冥想内心很平静,能够数出呼吸次数,平静的意识当中,想着今天和年前的安排。不是特别专注,但是能够静下心来。
阅读:今天诵读《魔力》“当面对人表达感谢时,你需要直视对方,只有这样,他们才能感受到你的谢意,或者说被你撒上魔法粉末,假如你像对着空气一样说谢谢或者低着头说“谢谢”,又或者一边打电话一边说谢谢,你就白白浪费了一次帮助对方和改善自己生活的机会,因为此时的你毫无诚意可言”让我感受到表达感恩是要发自内心的去调整自己的动机,不是形式上的表达。
张媛老师分享很酷!每次听老师分享,都有一种醍醐灌顶的感觉,今天的感觉就是冥想也分等级,我们已经入门,很随喜,但是要想达到登峰造极的境界,还需要不断的修炼。
❤️❤️自我肯定:能够持续早起,养成早起的习惯,静心读书,心怀感恩,超级感恩张媛老师的引领,孔雨老师的付出,伙伴们的在线同频。美好的一天开始了!超级酷!
❤️❤️今日意图:感恩,喜悦,平和,慷慨,尽自己所能帮助他人。嘴角上扬,认真生活,为身边的朋友家人祈福,送去美好的祝福!
❤️❤️ 疏理自己,调整动机,专注时间管理的学习,自己持续学习信守承诺.
❤️❤️罗列日清单这周六(年前)完成梦想版线至少带动十个孩子(13个家庭)完成。
走进学习圈,嘉许自己越来越有力量。苟日新日日新!每天进步一点!
认真过每一天!感恩!
美好的一天开始了
“