山东青岛，星期四
天气，小雨
情绪：一般
入睡：24:00
起床：6:00
今日流水记录：
上午：听感恩群Amy和瑞春的分享。带麦穗儿读绘本，上街。
下午：继续看感恩群聊天记录，写感恩日记。
晚上：陪玩儿，写日记，阅读。
1.感恩自己创造的不可思议的今天【成就日记】
01.今天听了amy和瑞春的分享并做了笔记。两位宝宝的分享都好棒，我认认真真的做了笔记，并且想要按照分享内容践行起来。棒棒哒。
02.查看感恩群记录，看大家的日记并反思自己。麦穗儿午休了，我则抓紧时间查看聊天内容，大家的内容都好精彩，感觉自己体内也被注入了能量。观看大家的日记，也能照见我自己。
2.感恩自己今天对情绪的觉察【觉察日记】
01.发生：中午尝试哄睡麦穗儿，养成规律作息。开始配合良好，他躺到了床上，但之后他开始烦躁，我说，那妈妈抱抱？也就一秒的功夫，他已经从烦躁升级到了愤怒，无敌愤怒，开始在床上打挺。我抱着他也打挺抱不住，他开始大哭，更大声的大哭，打挺，挣扎，我坐到床上他反对，站起他反对，到了客厅还是照旧，到了阳台，让他看卡车，他还是打挺，开始 蜷缩身子，肚子开始疼了，疼的他大哭大闹，头上哗哗的汗。我只是想尝试，看能不能让她睡觉，结果他就从烦躁一秒到愤怒，在从愤怒大哭到逼得自己肠绞痛。只好报到楼下才作罢。
觉察：麦穗儿无规律的作息让我烦恼。全然不让哄睡。他每天睡得少，早上起得早，晚上睡得晚，夜间要醒，频繁肠绞痛要安抚。我的生活被打的乱七八糟，我必须做些什么才能让自己好过一点。我是想要看看能否哄睡的，但他情绪太烦躁了，每件事情，每遭受一点小挫折就要嚎啕大哭。这和他一直以来遭受的痛苦有关系，让他养成了暴躁易怒、爱哭的性格。当他哭的时候，我不再因此责备自己，我允许他痛哭，我能做的就是帮他换个环境，以便转移他的注意力。对于他经常哭，以及有时用哭作为武器的做法，我不想因此养成他的坏毛病。我知道这是因为他上下层大脑没有整合的缘故，对于他的有意识哭泣，我不想妥协，我也意识到只靠他自己，不能处理好自己的情绪，我能做的就是尽量转移他的注意力，但对于一些问题，不能给的就是不给，这是我理解的和善坚定。实际执行中，很多时候坚定可以做到，面孔上和善就有些难了。因为是拒绝，很难做到和善拒绝，我想麦穗儿一定也是察觉了这点。
亲爱的自己，我知道麦穗儿给你带来了很多困扰，我也知道你一直在想办法解决。我允许自己处理麦穗儿问题做到了坚定，我相信自己可以不断去发现改善的可能。麦穗儿总是哭闹，让我感到烦躁，就会哭，这是我心中的想法，我允许自己责怪麦穗儿，我允许自己对麦穗儿有埋怨，他确实比别的孩子难带。我理解接纳他的烦躁情绪，我知道他是因为自己不能说所以哭泣。亲爱的自己，我看到你努力理解他，努力接纳他的情绪。
意识到我对麦穗儿贴标签。我心里觉得他是个爱哭的孩子，觉得他脾气暴躁，这样只会让这一情况更加严重。不给孩子贴标签，努力接纳他的情绪，让她意识到被理解。亲爱的自己，你太棒了，从一件事情中可以看出这么多情绪并且这么努力的在改善现状。
解决：我允许自己在麦穗儿哭时也有烦躁情绪，我允许自己缓慢调适自己情绪，我允许自己慢慢做到完全理解接纳麦穗儿。 努力去发掘麦穗儿更多的优点，更少聚焦在他的哭泣上。更多的方法尝试安抚他的情绪。如果一件事情不能让她做，可以用另一件事情代替。我很感激，自己直面自己的情绪，才可以有这么多发现和反思，谢谢，谢谢，谢谢。我允许麦穗儿哭泣，允许麦穗儿的暴脾气，允许自己的烦躁，允许这个问题的存在。我想，有了你这么耐心温柔的对待，麦穗儿脾气一定会越来越好的。他被理解的心灵也一定会得到疗愈，伤痛带来的不适都会过去，痛苦中走出的他将会更加强大。你没有选择简单的用好吃的好玩的哄她，而从长远出发，选择了一种对宝宝未来更好的更困难的方式，你真棒。
我允许自己对麦穗儿有烦躁情绪，讨厌情绪之后，反而更能接纳他了。看到他的不好之处，允许自己讨厌他之后，好像更能发现他的可爱之处了。他再发脾气或者哭泣我也觉得可以忍受了。我感觉到轻松。对于我和孩子的情绪都可以更好的接纳了。我不断的觉得他可爱，惹人喜欢。我们度过了很愉快的下午时光。我尽情的享受孩子的美好。尽情享受我的亲子时光。为什么会这样呢，我想，我允许我对他有讨厌情绪，是允许我自己的负面情绪，我接纳了自己的负面情绪，我变得更加积极，那么我对于周围的一切更能容忍也就很好理解了。
02.发生： 下午，我跟娘说，对于麦穗儿的暴脾气，我们需要慢慢磨练他，不能一要什么就立马给什么，他现在这么任性，跟我们回应他的方式有关系。过了一会儿，麦穗儿要玩水，我给麦穗儿装备好围裙皮裤就抱着她去玩。这时娘说，还磨啊，我看恁什么也顺着他，哪有什么磨。我一听立马反驳，玩水怎么还不能玩了，水是孩子最好的玩具。
觉察：我本来后边还有很多话的，我想用很多话来说明我想让孩子玩水的理由，但我觉得没有必要跟娘说明，说了他也不以为然，何必呢。如果放在之前，我会因此郁闷好久，觉得自己不被理解，别人误解了我，等等。但现在，我用两分钟就迅速回复了自己的心情。不理解我有什么所谓呢，可能他看来我是在惯着孩子，在她看来我什么也让孩子玩儿，毫无原则。不要紧的，我只要自己明白自己的原则底线，明白自己的宗旨就好。我很感激，你自己调整了自己的情绪，我很感激，你对孩子的理解，谢谢，谢谢，谢谢。
03.发生：晚上10点，麦穗儿困得睁不开眼了，还是不睡，看完绘本烦躁，一会儿要上床一会要下去。抱着来客厅，哄了几分钟眼皮都双起来了，不睡，要下去玩。我也开始烦躁，又不睡。他开始玩他最喜欢的推积木游戏，将圆圆的积木推到茶几缝里，一定要看不见才行。进展不怎么顺利，我不帮他，让他自己去操作。我没有多余的心思去安慰她，照顾他，经历一天无数次哭泣后，我也乏得很，好心情好脾气用的差不多了，顾不上安慰她。一会儿掉到了地上，一会儿滚到中间停了下来他又够不着，他哼哼唧唧的，小哭转大哭，爸爸开始埋怨他，说，又哭，天天哭，他哭得更厉害。最后哭睡。
觉察：麦穗儿不睡是我情绪低沉的触发点，只要他超过了我的心理底线还不睡，我就感到难以忍受。我觉察到了自己对此事的烦躁情绪。这件事情上，麦穗儿值得让人讨厌，太缠人了。我允许自己讨厌麦穗儿这一点。同时我意识到，虽然我从未出口批评或指责他，但他一定也意识到了妈妈对于他的责备。对于此事目前没有什么好办法。我允许麦穗儿晚睡，我允许他霸占我20+小时 。我允许自己没有私人空间，没有功夫成长，没有完成打卡，没有办法阅读群消息。
04.意识到我对麦穗儿在有些方面的管控有些严格。比如说，尽量让他少吃水果，不吃或少吃零食。我不知道，我这种有意无意的管控是否跟我受的教育有关。在麦穗儿身上，有时不让他吃，我也觉得有些不忍，但想到他自己的身体情况，这样做是对的。怎样才能做到有心而无痕呢？麦穗儿很聪明，很多时候他察觉到我不想让他吃零食，这会让他对零食的渴望变得更加强烈。亲爱的自己，我意识到你对麦穗儿无微不至的关爱，你已经尽力在做到了最好。
3.感恩爱人父母或者宝贝【赋能日记】
家人：我很感激，早上和妈妈视频，妈妈很关心麦穗儿的饮食和健康，还给我们提出了很多建议。关照我要照顾好自己的身体。谢谢，谢谢，谢谢！
麦穗儿：我很感激，养育过程中的很多问题，促使我不断反思，促使我不断向内探索，寻根求源，我很感激，麦穗儿为我带来的巨大改变。我很感激，他总是状况不断，让我体味到了生命成长的不易，让我更存敬畏之心。我很感激，经由对待他的方式，我经常能够照见自己，谢谢，谢谢，谢谢！
宝贝：
麦穗儿今天开心的事：
午睡醒哭，趴在我的肩上懒洋洋的，我假装找不到他了，麦穗儿去哪了，麦穗儿呢，找不着麦穗儿了，还假装到处找，他特别配合的把脸贴到我眼前让我看到，很高兴。
在外边玩滑梯，教会他滑，体验之后很开心。
麦穗儿今天大哭的事：
很多，午睡前，午睡后，晚睡觉前，入睡后，以及中间数不清的很多次。遭遇一点挫折就哭。
妈妈的育儿发现：
亲子关系中，妈妈始终是首要的，第一位的。妈妈先照顾好自己，才能照顾好孩子。
妈妈的育儿收获：
妈妈的情绪影响孩子，哪怕他比较烦躁，妈妈如果保持愉悦心情的话，就可能扭转局面。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：每天两次上街3+小时。早起，中午，晚上等时间都做到了绘本阅读。积木的使用。感统球的运用。
感恩日记的书写，感恩群小伙伴文章阅览，听分享，记笔记。
慷慨助人：
分享财富：
好好生活：
陪伴麦穗儿的时候，做了几个简单的伸展动作。我很感激，自己开始关爱身体，关爱自己的肩颈，关爱自己的腰痛。谢谢，谢谢，谢谢！
今天老公说调凉菜的调料他放，我说，是啊，调的咸嘛。发现自己犯了说话不精准的错误。根据以往的经验来判断。对老公过去的做菜经验进行了全盘否定，非常不客观。我允许自己如此，我很感激，自己发现了这一点，我很感激，Amy的分享，让我变得对这一方面如此敏感，立马用上了。
