寻找魔石
昨天晚上我还在犹豫是否要要开始感恩的练习，因为做了一天实验，魔力石还没有去找。晚上十点半回宿舍的路上打开手机手电筒，再试试。学校的石头似不多，要不就是水泥地面，要不就是小花园。走了走，我在大树下看到一颗大小差不多的鹅卵石，当即捡起，当作我的魔力石，起名开心果。
记录感恩时刻
1.感谢实验室的仪器，因为它辛苦的工作，保障了我实验的顺利进行，我忽然有了爱护它的责任。谢谢，谢谢，谢谢。
2.感谢我的导师，她教我知识，在实验上指导。感谢师姐师妹，因为他们在我汇报时认真聆听。谢谢，谢谢，谢谢。
3.感谢张老师，因为每次借投影仪的时候他态度总是很好。谢谢，谢谢，谢谢。
4.感谢爸爸妈妈，因为不管在哪，他们总在挂念着我。谢谢，谢谢，谢谢。
5.感谢亚亚，因为今天没有带水壶，从她那到了两杯水。谢谢，谢谢，谢谢。
6.感谢李婷师姐，过来很短的时间，也是真诚的帮助我解决实验困惑，还带着水果。谢谢，谢谢，谢谢。
7.感谢我的防雾霾口罩，在重度污染的一天，帮我净化空气。谢谢，谢谢，谢谢。
8.感谢室友，因为看到饮水机的水满满的好开心。谢谢，谢谢，谢谢。
9.感谢我的手机，让我的想法有地方书写。谢谢，谢谢，谢谢。
10.感谢《心灵捕手》，让我看到拥抱内在小孩的重要性。谢谢，谢谢，谢谢。
改变，从希望发生变化的那个人开始
在魔力练习前，并不是这样的。我会被实验室冻干机，真空泵，旋蒸的3D立体环绕跑调伴奏绕的的头晕耳鸣。当我感恩他们辛勤的工作时，情况好了很多。
一开始组会汇报时，我会担心出错，害怕老师批评。当我感恩老师的指导时，我发现我能听到很多的信息，感受很少不良的情绪，并有助于主动提问互动。
我还是会抱怨小伙伴‘烦死了’。可是听到傲娇的她说，我也觉得自己烦死了，我有点愧疚。想起魔力练习中说过，一次的抱怨，十次的祈祷都不能弥补对这段关系的伤害。我决定主动破冰。
第一次看着她，她依旧傲娇的问我想说什么，我说没事，想抱抱。等《心灵捕手》看了大半段准备回宿舍时，她又进来了，我又说想抱抱，不应该嫌弃你。当我俩再次正面拥抱时，我知道破冰成功。我回宿舍她娇羞的拜拜，听着内心很快乐。
内在的小孩
其实我真的不会处理亲密关系。我习惯一个人，揣着口袋走路；很熟悉的闺密才会挽着胳膊，逛街的时候也很少牵着手。对于拥抱在我印象中只有三次。第一次小的时候，和一个两岁多的小妹妹玩，她突然害怕，受到惊吓跑过来抱住我。第二次是小学时，遇到热情的发小的奶奶，我俩迎面开心的抱在一起。第三次是高中，成绩失落，抱着闺蜜大哭了一场。更多的时候，我习惯于自己，一个人。可能因为，小的时候自己害怕，而被保护的需求没有得到满足，于是喜欢自我保护，喜欢一个人。
当我看着《心灵捕手》看到一个内在小孩的不安，听到不断重复的’It's not your fault‘，让威尔放声大哭时，我知道，拥抱，承认内在的小孩是多么重要。我们每个人都不完美，都有小瑕疵。
不仅要有勇气去拥抱别人，还有拥抱内心不完美的小孩，给她时间成长。
