“为了这个家，我付出了那么多，为什么老公和婆婆就是不领情？”
在后台，我经常收到广大女性的此类疑惑。婚后，她们为了整个家，付出青春与精力，把丈夫、孩子、公婆照顾的好好的，但总是得不到认可，甚至还经常遭受吹毛求疵的“待遇”。
出现这种现象，也许是因为你在婚姻中扮演的不是妻子、母亲、媳妇，而是女仆、管家。当你的付出带有讨好意味的时候，你的婚姻就已经成了“侍奉式”婚姻。
这篇文章，将主要剖析讨好式付出的表现，及如何消除错误的付出方式，在婚姻中找到正确的位置。
讨好式付出有以下几点表现：
1.丧失框架，放低姿态
这一点简单来说，就是“付出得毫无尊严”。正确的付出是做到家人的心里，让他们对你为这个家所做的一切心怀感激，能够珍惜，并且重视。而讨好式的付出，则总是担心自己做的不好，生怕受到家人的指责——不管家人的评价是否客观。
没有框架，主动放低姿态，意味着你容易“控制”，老公不会重视你的付出，公婆也会觉得你是个“听话”的媳妇。长期下来，一有问题就会找你，而你做不好，就会觉得你没用心。
2.自责，惯于把责任拦在自己身上
婚姻是一种契约关系，牵扯到两个家庭。同样，出现情感问题或者家庭矛盾，都不可能是单方责任，夫妻双方甚至两边的父母都有责任。而讨好式的妻子为了维系表面的和谐，往往就会把所有的过错都揽到自己身上，忍气吞声。
这样做，无非是一场自我感动而已。所有的活都大包大揽，出现问题也挑起了担子，连点尊严都没有，那你不就成了全家的“出气筒”了么？不让他人认识到问题，下次他们还会再犯同样的错误。你的自责心理会让你一生负重前行。
3.尊重家人需求，过度隐藏自我需求
无怨无悔地付出着，总是顾及家人的感受，却从来没有暴露过自己的欲望和需求。在你眼里，家庭的和谐才是最重要的，个人幸福如果能换来全家的幸福，牺牲也就有所价值了。
这种想法是极其错误的，索取不是一件错误的事情。你不能袒露心扉，合理表达你的所感所想，那家人也就忽略了你的需求。当你提要求的时候，他们就会觉得你很“麻烦”，要求很多。最后你的讨好导致最基本的权益都丧失了，角色也就沦落成了免费的“奴仆”。
产生讨好式付出的原因是复杂的，大部分是因为原生家庭的影响，为了保护自己，所以养成了处处为他人着想的习惯，而忽略了正确的自我表达。在婚姻中，想要克服错误的付出方式，你可以试试以下几点：
1.学会自我暗示，寻回存在感与价值感
如果你觉得自卑，可以从细节方面做起，给予正确的自我暗示。自我鼓励的作用是十分重要的，不仅能够让你更好的认识自我，也能让你从根本上摆脱自卑心理。
当你把一件事做的“完美”的时候，记下你的所得所感，标注自己的优点。至于不足，告知自己下次会做的更好，而不要过度地自我抱怨，让自己处于负面情绪之中。此外，你还可以从亲朋好友的肯定中提升自信心，从而寻回存在感与价值感，积极面对婚姻生活。
2.学会合理拒绝，明确家庭责任与义务
总是对他人的想法和诉求做出反应，就会忽略他人请求的合理性。在进行付出前，请考虑对方的需求是否合理，是否“越界”。如果请求不合理或越界，勇于说“不”。适当的拒绝不会破坏家庭关系，反而能够平衡亲密关系。
家，不仅仅是一个人的。明确自身婚姻角色，更要明确家庭责任与义务。是自己应该做的事情，就积极做好。解决不了的问题，不必强求自己。
3.学会需求表达，引导家人付出
合理表达需求，让家人听到你的声音，是转变低姿态的方法之一。当然，表达需求要讲究方式方法。态度既不能强硬，也要尊重自己的真实感受。如果伴侣和家人选择忽视或者拒绝，请以其人之道还治其人之身，让他们看到你在这个家庭里的重要性，从而引导他们付出，赢得尊重。
总之，爱要带有锋芒，讨好在婚姻里换不来尊重，更换不来公平。在照顾家人感受的同时多倾听一下自己内心的想法，才能更好的维系婚姻，推动家庭的健康发展，你也能收获一份稳定的幸福。
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