原文：

经常会听到身边的一些年轻人抱怨自己的人生不如意，运气不佳。和别人同时进入公司，却只能眼睁睁的看着别人一步步高升，而自己只能领着微薄的薪水，做着令人头疼的繁重工作，仰望着别人，止步不前。

为什么会出现这样的情况？人和人之间的差距又是怎样一步步慢慢拉开的？

在2015年的全球青年大会上，苹果公司副总裁戈峻老师讲的一件小事让我至今难忘，他说自己每个周六早上醒来的第1件事情就是认真的写周报，20多年来，从未间断，要知道20多年前，他只是一个刚毕业的大学生，一个刚入职场的英特尔公司小职员。为什么他年纪轻轻，就能一直坚持这个好习惯，并且一坚持就是20多年，为什么我们就不知道这样做或者明明知道需要这样做却做不到。

还是在全球青年大会上，一位导师让我印象深刻，他就是朱永新，朱永新是民进中央的副主席，也是新教育的提出者，他说每天早上4:30~5:00他就起床读书写作，这一习惯已经坚持了40年。朱永新40年前还只是一位20岁左右的青年，也就是说早起读书写作是他从上大学时就已经开始坚持的习惯，究竟是什么让他拥有强大的毅力去持之以恒的去做一件事。

我们都知道，做一件事情，坚持一天很容易，可是坚持一个月呢？，坚持一年？10年？40年？其中的难度，难以想象。那么究竟是怎样一种神奇的力量支撑着他不断的坚持，一直坚持到现在。

知易行难，一个人如果能够数十年如一日的践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一种十分坚定的人生目标和具体的实施计划，无论是戈峻老师还是朱永新老师，他们都是在朝着自己的目标坚定的努力着，在这一点上，他们是成功的，是值得我们敬佩的，更是和其他人不同的。

重述原文：

为什么人跟人之间的差距慢慢的变大。那是因为有一些人坚持一些好的学习和生活习惯，比如每周复盘，早起读书写作。如何能够做到坚持呢？因为这些人有坚定的人生目标和具体的实施计划。

为什么好的习惯会让人慢慢的拉开差距呢。因为习惯是一种无意识的动作。是一种自动化反应。自动化运行是效率最高的一种方式。工业化社会比农业化社会更先进就说明了这一点。在工业化社会，自动运行的机器代替了人工。机器不需要思考，没有内耗，机器比人更具稳定性。而好的习惯也是不需要思考，没有内耗的，坚持好习惯也让人具备了稳定性。所以坚持好习惯会让人慢慢的拉开差距。

坚持好习惯可以让我们拥有一个慢慢的变得优秀的人生。好习惯还能够传宗接代，像细菌一样繁殖。让我们的家人变得优秀。不坚持好习惯就会让我们过上平庸的人生。

如何坚持好习惯呢？

首先，要给自己树立一个坚定的人生目标！

第二，列出具体的行动计划，比如在什么时间，什么地点，做什么样的事情。如何衡量这个事情。

第三，记录每一个行动节点，什么时间在什么地点，如何做？如何思考！

第四，在每一个行动节点要去总结，分析数据，找到问题。

第五，复盘。这个具体的行动是否朝着人生目标去前进？进度如何？怎样可以更好的实现目标？找到阻碍行动的问题，去优化！

第六，找到目标的现状的差距。再去分解目标，再列具体的实施计划。如此循环反馈。

好习惯适用于频繁发生的事情上和一些大家公认认可的品质上，比如谦逊，反思，感恩等。不适用于偶发事件。

关联过去的经验：

在2022年只剩下100天的时候，我曾经立下一个flag，我要写100个便签。按照五星级的作业标准来写。但是我写了几天然后就停下来了。

反思这个不能坚持的原因。我内心觉得100个便签是有难度的。没有笃定的相信自己能够完成。所以这个目标不够坚定。

没有定具体写便签的时间和地点。将便签发到群里面之后没有反馈。让自己丧失了动力。自己也没有主动去寻找反馈。更没有去总结复盘自己的困难。如何去优化？

没有做统计，没有记录。所以就没办法复盘。

下一步行动计划：养用便签法读书的习惯

目标：用便签法读书，元旦之前拆解100个便签。每个便签要符合五星级的作业评估标准。

将自己的目标写下来，贴在书桌前。用目标可视化来坚定自己的目标。完成目标之后就奖励自己去海南。（给目标加码奖励，坚定目标）

设计一个100个便签的实施表格。 这个表格包含便签用时的时间，便签数量，便签的星级标准。

我找合适拆书帮标准的变迁比较困难，经常是花两三个小时去看书，都找不到合适的，而我写便签的目标是用便签法来读书。所以我找便签的标准应当调整为自己心动的文字就可以作为我的片段来拆解！（找到自己的困难.然后去优化）

将五星级的作业的标准打印出来，自己写完便签之后。先按照标准自己给自己打分，自己迭代好了之后再去找教练，让教练帮助自己找到便签里面的洋葱。

固定早起之后的第1件事情就是写便签。

打印一个100天进度表，每写完一个便签就在进度表上打勾。每写完一个便签记录自己写便签的时间长度。每周一次对着进度表做一次便签的复盘。