因为工作的关系，今年年初得了腰间椎盘突出。开始的时候简直抓狂，我还如此年轻怎么会得这种病？！弯不下腰、干不了重活、坐也不是站也不是，变成了一个手不能提、肩不能抗的废物，简直人见人厌。关键这玩意儿既不是什么大毛病，还治不好，影响生活，徒增烦恼。
我开始疯狂在网上查各种偏方，理智尚存的情况下还是听从了朋友的意见，去正规医院。朋友介绍了一家医院的骨科大夫给我，我每周三次去理疗，每次早上六点起床路上花费两个小时，去进行包含中药热敷、拔罐、针灸、正骨在内的一套治疗。认认真真治下来三个月，到后面却不再好转，反而有加重的趋势，自问是自己生活习惯不好，与大夫无关。于是开始从自身下手：锻炼身体。
我从前跑步还算有经验，曾连续慢跑40分钟不在话下，于是将跑步重拾起来，熟料在小区跑了没两分钟，腰连着腿就开始痛，无奈只好一瘸一拐地走回家。跑步遂弃。散步时间长了也不行，短了也没什么锻炼作用，于是干脆下了班就回家平躺下——不是说平躺对腰椎好么。
这种日子过了没几天，发现自己有胖成气球的迹象，因为所有的衣服都紧了。我是个甚是注重外表的人，这件事对我造成的打击简直是毁灭性的。怎么办呢，没办法运动，吃进去的热量代谢不掉，除了变成脂肪堆积子啊身上还能有何去处？不死心啊，又去网上找正骨按摩的地方。被我顺利找到一家号称调理腰突十分有经验的店，结果经过师傅大力按摩了半小时之后，腰却更痛了……
心中的烦闷无法排解，就更加焦虑更恨这个病。那段日子看谁都不顺眼，脸上也总是苦大仇深的表情，导致人人对我都敬而远之。
隔了一段时间再去医院，大夫非常严肃地建议我：去游泳。我其实从一开始就知道，游泳对腰突病人是很合适的运动，可是我怕水，就自动屏蔽了这一项。事已至此，走投无路之下我终于开始认真考虑游泳这件事。没什么运动细胞的我，除了跑步爬山，别的一概不会，游泳这种需要四肢很复杂协调的运动，普通人教我肯定学不会啊！刺激之下，我一咬牙大出血去健身房买了私教课程。
事后我不得不说，这是我腰突以来做的最明智的一个决定。到今天为止，我已经学会游泳了，而事实是游泳并没有那么难，我也没有那么怕水。我也开始注意纠正自己比如久坐不起、靠在沙发上看电视等等不好的生活习惯。运动量不够，我便略去了一顿晚饭，既减肥还省钱呢。
腰突半年了，我不断在调适自己的心理，从见人就哭诉的祥林嫂到现在别人看不出异常，我开始接受腰突这个事实，平静地和腰突和平共处了。最重要的是，我学会游泳了！现在，我有足够的信心，能够将腰突这个磨人精降服，并踩在脚下。
