“当我开始真正爱自己，我不再挥霍自己生命和时间，不再去擘画波澜壮阔的未来。今天的我，只做能为我带来喜悦和幸福的事，做那些我所热爱，且能鼓舞我心的事情，用我特有的方式，按照我自己的节奏。今日，我知晓这叫做“简单”。”
我们为了追逐名利，为了挣更多的钱，不断地逼迫自己，让自己变得焦虑不安，甚至一些休息和放松都会有负疚感。正如心理学家尼特切所说：“找到你的内心所向，整个世界将会为你让路。”找到自己真正感兴趣的事物和追求的领域，然后全身心的投入做到最好，可以通过运动、阅读、旅行等方式来调整身心状态，无论结果是好还是坏，我们都能接受，因为无论你生活得如何好与不好，与任何人都没有关系。
“当我开始真正爱自己，我开始远离所有不健康的东西，不论是饮食、人物、事情亦或环境，远离拖累我、让我背离了真实自我的一切。从前的我称呼这为“有益健康的利己主义”。今天，我知道，这其实是“自爱”。”
不健康的东西很容易让人上瘾，比如，高糖、高脂、高盐的食物，充满负面情绪的垃圾人，花花绿绿的电视屏幕，色情、暴力的游戏、电影、电视剧，它们都太好看、太好吃了，让你不由得沉迷其中无法自拔。正如尼采所说：“你必须成为自己，变成你事实上是的人。”只有远离生活中这些不健康的东西，我们才能找到属于自己的道路，实现真正的成长和满足。
