[cp]今天是参加14刻意训练写文章的第六天，今天我看了《拆除你的情绪地雷》看到怎样让自己变得理性和接纳自己和他人，想让自己变得理性吗第一不要让自己陷入各种转移你注意力的活动中第二要认识到你的问题总有其它解决办法第三认真看待生活中的许多事情第四小心自己那些不理性教条式得不到就不会善罢甘休的想法第五不要对他人抱有过高的期望第六点无条件地，完全接纳自我和其他人第七承认你的生理条件和接受的教承都让你很强的实现自我价值的倾向和对自己不利的倾向还有要接受现实并接纳自己和他人！
改变自己无条件自我接纳，对于接纳自我你只有两个选择有条件的和无条件的如果你努力到无条件自我接纳并且慢慢不再因为自己做过的任何事而遣责自己，但间时还是勇于承认自己干了蠢事，你就会有一个非常健康的自我认知，我是一个独特的个体我活着我会努力做得更好建立良好的两性关系帮助别人感到快乐但是你将减少对自己有害的自我评判并且不断减少因自我评判带来的烦恼，那无条件接纳他人呢下决心让自己无条件接纳别人不断努力尝试，尝试，在尝试将你的意志变成意志力，增强无条件接纳他人的能力为自己为了这个社会，大家不防有空读读这本书，对你会有非常帮助的！[/cp]
