03丨心理舒适区：摆脱旧经验
【知识要点】：
改变旧经验难处在于熟悉的应对方式带来的控制感。
【我的思考】：
即使换个新环境我们也不一定能实现转变，关键在于新的环境下有没有放弃固有的应对方式，当熟悉的情景出现时我们是尝试着换一种方式应对还是下意识跳回旧轨迹。
我们对安全感和掌控感的需求如此之强烈，尤其是面对威胁和焦虑时。这也注定一生中我们要花很大时间和精力去处理它。害怕什么，越要面对什么。
因自己待在心里舒适区而一味责怪自己，收效甚微。
我们如此被塑造：有时会根据已有的应对方式选择生活，而不是根据现有生活选择合适的应对方式。想到逻辑课提到的，我们被过往经验塑造着。如果没有赢得比赛，除了加倍努力争取下次获胜及彻底放弃外，还有一部分人会因此完全贬低这场比赛（赛制不合理，评判不公平，没有价值和含金量…就是一文不值），以此让心里更好受。我们是如此不靠谱！
【我的行动】：
与多年不见的朋友见面，他们说你没变！我想应该是我待在很多个心理舒适区吧！花时间思考一下，哪个/些是目前迫切需要跳出来？社交？职场？要面对哪些新焦虑？
