（1）
在每天的上班路上，你是否好好利用了这段时间呢？仔细想想，真的没有利用起来。如果把每天上班路上花的时间利用起来，假如是20分钟（20分钟×5天=100分钟），为什么要利用上班路上时间呢？有三点：
1.时间规律――上班路上时间易养成习惯
2.状态良好――大脑活跃，思考力和注意力好，精神状态也好。
3.适合规划――提前在路上思考今天要处理事宜
好好利用上班路上的时间，我发现很多做不了的事情，现在能努力试试了。
（2）
我们常常思考和担心一些事情，但很多时候都是多余的。要保持自己身心的纯净，学会心理彩排冥想法，分三步：
1.长而深的呼吸――让身心先放松下来
2.注意力集中――抛开杂念，专注注意力
3.内心平和――放松自己，缓解压力，改变状态
想太多做太少也是瞎操心，不如好好放松一下自己，让身心得到缓解，再来挑战吧。
（3）
对于烦恼和压力，还有工作上、人际关系上的困惑，提前做好心理预防针。
1.对待工作――给它找到动力的意义
2.对待同事――区分情绪和行为［对事不对人］
当发现自己的工作意义非凡，懂得事和人分别清楚，理性对待，会发现原来一切都没想的那么糟糕。
参考书目《心理彩排.好运都是在上班路上设计出来的》［韩］赵宽一
