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前段时间和狗灿去了西安旅行，这是我们的第N次一起旅行，但却是我们婚后的第一次正式旅行，虽然时间不长，也夹杂了各种事，但总算是出去走了走。

短暂的西安之旅，却经历了很多魔幻的时刻，比如在白鹿原这个地方参加了一场西北式的婚礼；和狗灿在西安的亲戚们吃了顿家宴后，感觉我两像是误入了富人餐桌的贫困户；在西安的城墙上，我两竟然吵架了，我站在明城墙上，哭了大半个小时……现在想来，这场旅行，真是魔幻。

当然，今天的这篇文章并不是西安游记（最近工作太太太忙了，忙完这几天，就会更新西安的游记），而是通过这次西安之行，想和你分享一条我的婚姻启示录：做个情绪稳定的爱人，是高质量婚姻的标配。

我们在西安的最后一站是明城墙，打算结束后吃顿魏家凉皮，就去赶飞机。好不容易，拖着行李，在城墙脚下找了寄存柜，买了票，开开心心地登上了城墙。然后按照预定的规划，狗灿“斥巨资”租了一辆双人自行车，想着两个人一起在古城墙上骑车、吹风，应该会很浪漫吧。

可谁想，我那天穿了一条长裙，而且是那种裙摆很大的长裙。所以，我只能一边拎着裙子，一边在后面踩，而自行车的设置是有点像那种山地自行车，需要整个身子倾斜下来，我随身还挎了一个单肩包。于是，我就可狼狈地在自行车上，一边踩自行车，一边还得兼顾着裙子和不断滑落的包。骑了一段距离后，真的是太狼狈了，根本无暇看城墙两边的风景……

然后，我就建议和狗灿换个位置，我在前面，他在后面。踩了2分钟，结果裙子就卡进链条里面了，费了好大力气把裙子弄出来，但已经脏了。于是，我两又换了位置，我依旧在后面，结果还是卡进去了。最后把裙子从自行车里拽出来后，裙子已经扯坏了。

这条裙子可是我为了这次旅行新买的，结果第一次穿，就给弄脏弄坏了。那一刻，我的心情就像以前语文书上写的：真的糟糕透了！很难过、很生气、很失落，于是就不开心地和狗灿说：你自己骑车去吧，我真的没法骑了，我自己走走吧。

被这条裙子折腾了几回后，狗灿也有点不耐烦了，生气地说到：“城墙13公里，你怎么走？算了，我去把车还了，不骑了，真是伺候不起。”于是，他就去还车了，让我往回走。

▲扯坏我裙子的自行车

那一刻，突然觉得好难过，所有的委屈和失望都化成了不争气的泪水，独自站在明城墙上哭了好大一会，等狗灿还完车回来找我时，我还站在那哭。明明是一场很开心的旅行，怎么结尾会闹的如此不开心呢？我气他没站在我的角度去考虑，穿了裙子不便骑车，明明还有第二种选择——坐城墙观光车啊，可他却没想到这种解决方案，只是一意孤行，坚决要骑自行车。最后玩不好，还扯坏了我的新裙子。

而他，大概也气我怎么这么麻烦，明明出发前说好了今天要骑自行车，怎么还穿裙子呢？两个人一起骑自行车，多浪漫啊，为什么就不能一起实现呢？女孩子事情怎么这么多，各种要求、各种麻烦、玩起来真心累……

最后，我两都闹情绪了，谁也不搭理谁，各自逛各自的，魏家凉皮也没去吃，就直接赶了飞机回家了。

回来后，依旧闹情绪，谁也不搭理谁，各忙各的。当然，现在已经和好了。

其实，这样的小插曲在我们的婚姻生活中已经不是第一次出现了，以前好多次，只顾着闹情绪，后来经历了几番歇斯底里的争吵后，就会去反思这些“问题”。

在一段亲密关系中，如果频繁因情绪而冷战、互相指责，再好的关系都会被这些坏情绪侵蚀掉的。所以，理性告诉我：要去面对、去处理，而不是无脑地继续争吵下去。

回顾我们结婚的这大半年来，其实整体还是蛮好的，不闹情绪的时候，两个人还是像恋爱时那样甜蜜，恨不得天天黏在一起，永远可可爱爱下去。但每次因为一些小事而争吵时，也是一副谁也不让谁的架势，恨不得要离婚了。

这些年，我一直都很注重自我情绪的修炼。我个人觉得自己在职场以及和朋友相处时，已经能很好地控制自己的情绪了，但面对自己在乎的人时，其实还是没法做到那样理性，容易变成「情绪不受控者」。

每次吵完、闹完情绪后，其实都会懊恼，因为很多争吵和情绪是不必要，90%的情绪问题都是沟通方式上出现了问题。

人的本质就是利己的，看问题也永远会站在自己的角度。如果在问题爆发时，我们能多站在对方的立场去思考、去沟通，其实就不会那么容易掉进自己的情绪旋涡中。

所以，从西安闹了矛盾回来后，我们虽然有两天没搭理对方，但后来也就自然和好了。因为，我们即使闹着情绪、不搭理对方，但依然会主动给对方做饭、洗衣、盖被子。半夜肚子疼时，他还是会各种关心、端水送药；过马路时，他还是会下意识牵起我的手。所以，那些落在行动中的温柔，已经胜过了千万语言。

其实，情绪本身并不可怕，可怕的是，当下一次面对同样的负面情绪时，我们还是重蹈覆辙，选择用同样的方式去处理，然后不断地恶性循环下去。

记得以往我们闹情绪时，大多时候发泄的方式都是：冷战—爆发—和好，但这一次，我们选择了冷静—反思—平缓过渡。因为我们都明白，没有不闹矛盾的夫妻，但总是闹矛盾也不正常，所以面对和解决是我们各自对婚姻所要肩负起的责任。

要知道，这世上从来都没有完美的爱人，我们自己也有很多缺点，又有什么资格要求对方是个完美伴侣呢。

工作已经这么辛苦了，又何必再用不好的情绪去消耗彼此呢？

不把负面情绪带给爱的人，不仗着偏爱而有恃无恐，不为证明爱情而各种作妖，不忘初见时的谦逊互重，学会克制，努力做个情绪稳定的爱人，是我们在婚姻中一生的修行。

最后，想分享一份【我的情绪修炼表】（我一直用来作为自我情绪修炼的方式，希望对你们有用）给你们，希望对于那些不能轻易掌控自我情绪的童鞋有所帮助，愿我们都能成长为情绪稳定的成年人。

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作者简介

独舞：自由撰稿人，澳洲打工度假者，成长中的品牌人，专注于个人成长、阅读和写作。