一、产生新生儿睡眠问题是原因主要在于：父母不恰当的养育行为。那具体有哪些呢？
1.别让孩子恋上你的床：别让孩子和大人睡一张床。这样可以避免在宝宝睡觉的时候抚摸他，造成宝宝苏醒。因为过度关爱和爱抚，会阻碍孩子自我平静。
2.父母误区的爱：陪宝宝睡前玩耍导致精神状态太兴奋，宝宝睡后父母进行电子产品的娱乐，留有明亮的灯光观察宝宝以防夜间意外。这里要特别说明两点：1.宝宝应该在9点之前上床睡觉；2.小夜灯的持续存在会导致孩子性早熟，所以最好不要留。
3.喂养不当：口渴、过饱、进食过晚。这里要特别说明的是，宝宝在6个月以后，不宜吃的太多，要和大人一样晚上少吃，这样可以保证睡眠。
在这里附上0-6个月婴幼儿从睡眠到觉醒的时间特点：
特别注意：1.要让宝宝的睡眠区分出白天和夜晚，即在白天不要害怕弄出一些声响，也不要全拉着窗帘营造夜晚的情景。2.要保持宝宝屋内的湿度在50-60%之间，北方冬天注意开加湿器。3.屋子里尽量不放电器，不要持续开小夜灯。
二、引起呼吸异常的危险因素：
1.易吐奶-早产儿更容易发生，通过判断婴儿呼吸判断是否呼吸异常。
2.趴睡（3、4个月内小婴儿）趴睡是安抚宝宝哭闹最有效的方式，但是应有家长在旁看护，或进行睡眠呼吸监护。要特别注意趴睡会导致孩子窒息。
3.合理使用床上用品：不要使用柔软或充气枕头，要使用有硬度的枕头。取掉床围，防止孩子蹬下来压住自己。床上用品要用全棉的，切忌不能用羊毛的。
三、0-12个月婴儿安全睡床方式
1.同屋不同床，婴儿床在父母床旁。
2.睡姿：新生儿-仰睡，头偏向一侧；大一些宝宝仰卧、俯卧、侧卧交替。
3.头部、脸部不要遮盖。
4.合理使用床上用品：被、垫、围、枕头
四、要为宝宝建立睡眠仪式
无论白天、夜晚，宝宝睡前应有一段安静时间。安排固定有序的3-4项睡前活动：可从6-8周开始；活动内容保持一致，程序相同；3个月内宝宝控制在15分钟以内，大宝宝时间在20-25分钟；温馨睡前活动结束时，尽量使宝宝处于较安静的状态。
1.睡前1小时喂奶。
2.洗个热水澡（小婴儿先洗澡再喂奶）。
3.口腔清洁。
4.换上舒适贴身衣服，干爽尿不湿。
5.调暗灯光，播放轻柔摇篮曲（固定的一首），帮宝宝安静下来。
五、读懂宝宝睡眠信号
照顾宝宝久了，就会读懂宝宝疲倦的信号，比如紧握拳、打哈气、吸吮、揉眼睛、皱眉、眼神不专注、肢体乱动、哭闹、焦虑、烦躁、不配合游戏、注意力不集中、揉眼睛/耳朵/鼻子、需要更多的肢体接触。
六、有睡眠问题的0-6月婴儿
观察宝宝疲倦迹象→暗光、声音、温湿度适宜、减少交流和互动→怀抱宝宝直至安静，将宝宝放到小床。如果宝宝大哭，可以抱起宝宝，轻摇即可，不要过度摇晃或跳舞之类，会让宝宝之后形成依赖。如果宝宝没有大哭等过激反应，则不要干扰宝宝，过一会他自然就入睡了。
总结一下，新生儿优质睡眠3+3：
三要：
1.要在宝宝犯困时放到床上，培养其肚子入睡能力。
2.要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠。
3.要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
三不要：
1.不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡。
2.不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡。
3.不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。
心得总结：
一、使宝宝有一个优质的睡眠最重要的是减少父母的过多干预，比如在熟睡时抚摸宝宝，或宝宝稍微醒了一点就过去又拍又抱，有的还使出很多花样来哄宝宝。在专家看来，这些方法都是不可取的！如果宝宝在轻度睡眠，或稍微翻身或啼哭，妈妈这时候最好不要过去理宝宝，稍微等一下就好了。如果宝宝大哭，则把宝宝抱起来轻轻摇一下就好了，也不要一直抱着或者给宝宝喂奶，这样会导致恶性循环。
二、要在宝宝入睡前建立一套睡眠仪式，久而久之形成习惯，宝宝就会按时入睡了。
后记：
以上都是学习的内容，还没有经过实践检验，我相信在后期具体实践后会有更多的体会和感受，到时候再来记录和分享下。之所以写这个专题，一是因为我是在孕中期听课，怕自己到后期就忘记了，特意做个记录；二是因为觉得妇产医院医生讲的真的非常实用，想记录下来方便分享给在怀孕或刚生完的朋友们；三是想到以后要有朋友问我关于这些育儿知识我要忘记了怎么办，或者说太多遍，所以写出来也方便分享。
欢迎各位宝妈互相交流学习！
