出发：
小桐从小性格就是大大咧咧的那种，开心了就笑，不开心了就生气，从来都不会遮遮掩掩，性格非常的豪爽，外向。可是，随着年龄的增长，工作环境的转变，她性格中的弱点就慢慢显现出来了。遇到她不喜欢的人或者事情，总是很容易表现在脸上或者行为上，情绪来的时候会和别人吵架或者摔东西，让人觉得她是一个情绪管理非常差的人，事后经常觉得自己太冲动！于是，她决定要改改自己急躁的脾气。她开始观察身边人如何为人处事，去向情绪管理比较好的同事请教，去看和情绪管理有关的书籍！
困境：
虽然，她有开始注意自己的情绪，但是，还是没有办法很好的控制自己。经常脾气来了就没办法控制，然后责备自己，情商太低。比如：和爱人相处，如果他不能立即回复她，或者没有满足她的需求，她还是很容易就生气，不说话，或者摆着一张臭脸，而且持续时间还是挺长的，这样夫妻关系会处于比较糟糕的状态，进而影响心情，影响工作。
暗夜：
她发现自己和同事相处的时候，如果听到不舒服的话，或者对方比较计较，也是容易展现出自己的不满，用语言或者表情表现出来。就是对不喜欢的人，用眼神就可以把别人杀死的那种。然后会不停的责怪自己，不懂得圆滑，可是她又讨厌圆滑，不喜欢太世俗，明明可以活的潇洒自在，为何要违背良心阿谀奉承？这样让她经常陷入非常困惑，迷茫的境地。
奇迹：
有一天和一位优秀的前辈聊天。小桐说：我讨厌圆滑，不喜欢虚伪的人，更没有办法和他们聊天，深交……前辈告诉她：不喜欢的人每个人都有，我们不是逼迫自己去迎合，去讨好他们。当我们遇到这样的人或者这样的事的时候，先向内看，让自己深呼吸，忍30秒，用感恩的心去感谢出现在我们身边的人和事，一切结果就不一样了。
她在书上也看到过这样一段话：关于情绪我们要有一个正确的认识：1、情绪不是天生定型的；2、决定情绪的不是外面的人物，而是本人内心的心理状况；3、情绪没有真正的正面负面之分，而只有“有没有效果”；4、情绪只是讯号，当学习了事情里该学的，情绪就会消失；5、情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下。
成长
小桐觉得说的特别有道理，当她悟到这些道理后，不再遇事就发脾气，就甩脸色，整个人也不再那么脾气暴躁，平和很多。再遇到一些原本让她很容易抓急的事，她的情绪能够得到很好的控制。
翻转
小 桐，越来越觉得和人相处是一件非常有趣的事情，也不是原本认为讨厌的人都是那么讨厌的。只是我们对他们还不够了解。其实每个人都有值得学习的地方。以及自己的包容心，慢慢的开始变的越来越强大。遇到事情不再抓急，不再抱怨，更能设身处地站在他人的角度思考。
回首
现在的小桐已经事那个脾气很好，遇事不急不慢，不再只会抱怨别人的人了。凡事都会站在别人的角度思考问题，解决问题。
其实，一路过来，小桐面对了很多的困境，不断的向内看，在不失去自我的情况下，学习了很多，也懂得了跟多。
夫妻关系，同事之间都可以相处的很好，每天都过的很开心很知足。
