一
早上出门，走向对面马路边的汽车。老远就看见一个中年男人，正歪着头认真看我车子的右侧。有什么好看的？莫非右侧被划了？我赶紧走近车身，跟着车屁股绕到车右边，没什么异常啊。我又绕到车头，抬头一看，挡风玻璃右侧雨刮器压着一张罚单，我心一跳！居然被贴了罚单！原来这个男的是在研究交警贴的罚单啊。
瞬间，心情郁闷起来，连刚拨开云层发出灿烂光线的太阳，也照不散我心头升起的乌云了。天天下班停这马路牙子上都不见罚，为什么今天就遭了呢？这下又要去处理违章，又要白白损失150元人民币了。前几天辛辛苦苦写篇稿子才挣200元钱，这就下豁出去了150，真真是花钱容易挣钱难啊。
一路上忿忿不已，没注意前头的车辆，又差点追了别人的尾。到了单位，打开手机，看见昨天的作业点评提示。助教老师的评价不太好，想着自己认认真真看了书，花了半天写的笔记，却没得到老师的认可，积极性受了打击，心情更沮丧了。翻开今天要继续看的书，却因为心情低落一直看不进去；打开需要填写上交的工作报表，却迟迟无法进入状态。
二
你看，生活中消极情绪仿佛无处不在，有时，还总被意料外的事情催生。当消极情绪蒙蔽了双眼以及大脑时，不仅让自己眼界及思维变得狭窄，还会让生活停滞不前。
那积极情绪能够改变这一切吗？积极心理学领军人芭芭拉·弗雷德里克森，在《积极情绪的力量》这一本书中指出，积极情绪能扩展我们的思维，拓宽我们的视野。
作者在书中以图片组成的布局做了个实验。当人们沉浸在消极情绪中时，就容易将这个布局看成为三个小正方形；而充盈着积极情绪的人，将却这种布局看作是一个大三角形。从这个实验中发现，拥有积极情绪的人的眼界会扩展，能看见大的画面。
而我们思维和视野的开阔，会改变我们的思考和行为方式，比如增加创造力、改善人际关系，进而给生活带来良性循环。
康奈尔大学的科学家，利用医院的病人做了个小实验，就是当病人给医生一个小礼物时，哪怕仅仅是一袋糖果，但这种举动却会让医生更擅于整合案例信息，给病人得出更合理更好的临床诊断。
病人善意的举动为医生带来了感激的积极情绪，让医生与病人间的关系变得和谐，医生出于感激，对病人的诊断比往常更耐心与细心，医生更合理的诊断最终也更有利于病人。这也就是积极情绪能给生活带来良性循环的作用。
积极情绪除了能扩展我们的思维，还能有益我们的身体健康，构建我们坚韧乐观的性格。
温迪博士是作者的一位学生，在经过多年的学习与科学训练后，她却找不到一份好的工作，失业了，而雪上加霜的是，她还患上了癌症。温迪深陷脆弱与抑郁中。
后来温迪尝试作者提出的保持积极情绪与消极情绪比例的方法。经过了一年的时间，作者再见到温迪时，感觉温迪与一年前见到的完全是判若两人。她变得容光焕发，热情洋溢，之前的颓废与悲观消失不见，而更令人吃惊的是，她的病已经完全康复了。
三
积极情绪的作用显而易见，那我们如何开发积极情绪的源泉呢？
回忆一些快乐的片段。例如和爱人产生矛盾时，回忆一些对方令你感动的事，如纪念日送你礼物，冬天的夜里为你捂暖冰冷的脚，等等。这些快乐回忆能迅速提升你的积极情绪，淡化由吵架带来的消极情绪。
或者尝试在生活中做些其他事，来培养积极情绪。例如散步、游泳，读一本自己喜欢的书，或者什么都不做，就静静做一下冥想。这些事有效让我们保持平静与愉悦，即使事情变得糟糕时，我们也能更好地从消极情绪中复原。
