1，所谓精足不思淫，就是因为万化生乎身，什么是万化生乎身呢。就是身体在修行过程中会发生一定的改变，当我们的精比较足的时候，存放精的地方就会随之扩大。当你能够节欲一个星期的时候，这时候我们精存放的地方就能储存一个星期的精。也就是说，一个星期的时候，精存满了，你就有想释放的欲望。当你继续修持下去，当你的精能够存足到半个月才能够满，换言之，也就是说你存精的地方能够容纳半个月精的时候，那么你到了半个月的时候你才会有精满的感觉，才会有想释放的感觉。你能储存了半个月的精，以前一星期满的精现在只是到了一半，就不会满，所以就没有强烈的想释放的感觉。所以，修行可以达到万化生乎身。可以让我们储存精的地方扩大，当储存精的地方扩大之后，就很难达到精满想泄的感觉。当你储存精的地方已经能够容纳到一年精的容量时候，那么精没有达到一年的时候就不满，就没有想泄的欲望，这就是精足不思淫。最简单的讲，精足不思淫，也就是说，在你修习的过程中，你扩大了你容纳精的地方，当这个地方扩大了之后，越扩大越扩大，你就越难达到精满想溢的状态。 一位中医师兄说，精足时，绝对不会憋坏你的生殖系统。本人亲测。初期确实会难受后来，就好了。平时要学会转移注意力，要远离错误。
2，戒色阶段 ，阴茎尿道难受，若能不理它，就可以挺过这关 。可以暂时不再疼痛，若梦中见淫，梦中博起，晨博。继续不理 ，则可以蓄精养身，精足不思淫。淫现速断，不理则坚。
3，吃水果或，喝饮料，吃蛋糕，吸收糖类，会破坏养精的平衡，不利于戒色。
