已经一星期多没写文了，在这一星期多的时间里，我过的很丧很丧！！！
怀疑人生，怀疑世界，一会儿兴奋的手舞足蹈，一会儿悲伤的世界黯淡无光；躺在床上一下午，不想起床，不想上选修，不想学习；刷一晚上的剧，双目无神，头发凌乱，脸上油腻腻，活脱脱一个油腻的大三老学姐。没错，这就是我上一个星期的状态，心态炸裂，对原来很平常的事情都会产出一种抗拒感，甚至怀疑自己得了抑郁症！！！在想做出改变的周日，还专门去了图书馆找了找抑郁症的书看，做了做测评。
不知道你有没有这样的一周？你有没有哪一天过成了自己很厌烦的样子？你又是如何调节的呢？下面是一些很有用的方法哟！
一、一定要有一个积极的心态
心态很重要，它可以决定你今天是高兴的一天还是悲伤的一天。虽然环境会影响心情，但是只要有好心态，你会觉得晴天阳光温暖，雨天空气清新。当你什么都不想干，想颓废的时候，你会发现所有的理由和借口都会助纣为虐，很困不想起所以不去上选修，当你的室友们都去上课的时候你却躺在床上玩手机。放纵是懒惰的原罪。所以当你产生懒惰的念头时，就一定要动起来，改变你当时所处的环境，哪怕是从床上到地上。
二、转移自己的注意力
因为切身经历了，所以我觉得转移自己的注意力这一点非常重要。因为你的丧，你满心满眼看到的全部都是不好的，室友们一句无意的话，你认为是对你的攻击；地上有一片废纸，你觉得整个宿舍都杂乱不堪……所以你要动起来转移你自己的注意力才行。
这个时候我特别喜欢收拾东西，把床单被罩扯下来换一遍，桌子柜子擦一遍重新摆放东西，衣服全部拿出来重新叠的整整齐齐，然后抱着一大堆该洗的不该洗的全部都洗一遍，再接着认真的洗漱，去去角质敷敷面膜，泡泡脚剪剪指甲，彻底的给自己一个放松的时间。我很喜欢洗东西，因为会不知不觉的就沉浸在洗东西的乐趣当中，全身心投入，心中的烦躁也随之被洗涤殆尽。你的心情也会随着所有的东西都变得干干净净整整齐齐而变得很美好。
三、去做自己喜欢的事情
当你做完第二步的时候，你的心情也就没那么烦躁了，下面就是做一些自己比较喜欢的事情啦！不想学习就看一部自己想看的电影，去操场走走，去图书馆在自己喜欢的座位上看一本自己想看的书，和自己喜欢的人聊聊天，去吃一家自己很想吃的甜点……当你要做自己很喜欢很想做的事情，你的心里就会产生期待，这种期待会一直产生愉悦感。
四、一定要大哭一场
哭是宣泄心情的一种很好的办法，把所有的焦躁不安所有的不开心所有的有的没的，全部通过哭这一种形式给发泄出去，而且一定要大哭，只有你放声大哭，你身体的机能会快速运转，眼泪也带走你身体的废物。等你眼睛哭肿了，眼泪也没了，你会发现身体都会变得轻盈，心中的郁闷也不见了，一切好像被雨水冲刷了一样。
五、和亲近的人聊聊天
我清楚的记得在周五晚上，我洗完衣服收拾好东西，看到闺蜜在群里聊天，然后就聊了聊近况，就说到最近感觉心里堵堵的，她们说到了大学之后，每个人的时间和目标都不一样，什么都有人陪是不现实的，所以就要自己去调节去适应。有些话说的挺对的，自己就在阳台边看她们聊天边哭。有些不开心的事情说出来，就相当于把心中的垃圾给倒掉了，压在你心里你会一直去想去钻牛角尖，当你说出来之后，别人给了你另一个角度去想，你就会发现原来我一直纠结的事情竟然如此的不值一提。
希望大家每天都有一个好心情呀！努力学习，努力工作，努力做自己！！！
