10000个小时定律
相信很多人都听说过“一万小时定律”。这个定律的提出是依据英国神经学家丹尼尔·科伊尔的研究。他认为“人类脑部需要一万小时，去理解和吸收一种知识或技能，然后才能达到大师级水平”。就连“顶尖级的运动员、音乐家、棋手，都需要花一万小时，才能让一项技艺至臻完美”。
针这个定律，著名畅销书《引爆点》作者马尔科姆·格拉德韦尔在其著作的一本类似“成功学”的书《异类：不一样的成功启示录》中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。
那么究竟是什么事情值得我们花10000小时去练习呢。身边有很多喜欢跑步的朋友，马拉松也是我的挚爱，我常问自己，关于跑步，我需要投入多少时间呢。
童年时候的跑步
天生会跑步，跑步的事儿自很小就开始了。但童年时候的跑步也只是调皮捣蛋的跑一跑，很多时候我们在跑步，但是我们却不是为了跑步而跑步，或者说我们跑步不是单纯的跑步，可能是为了追逐什么玩具，躲避父母的追打，或者是某场小游戏。印象中真正的跑步是小学的时候开始，那时候父亲会每天会带我晨跑2公里，那对我来说，算是挺长的距离了，大约走走跑跑，持续半小时，虽然那段跑步的时光只持续了一个暑假，但却在我心里埋下了跑步的种子，那时候我们绕着官塘跑步，现在爸妈仍在那边晨跑着。
初中的时候，父亲送我去市跆拳道馆学习，也是从那个时候开始，跑步成为训练体能的一个有效方式，谈不上喜欢，甚至有时候会有些抵触。虽然我很瘦，可是速度并不快，在队里一般在第二名，第三名的样子。那时候练习间歇400米的时候，我总是在第一组，第二组留有余力，然后第三组全力跑。我并不觉得跑第一对我有多重要，但我发现跑在前面的人很酷，总会赢来掌声。印象中最有意义的一次训练是一次傍晚的环城跑，那可能是挑战最长的一次距离了，教练骑着摩托车，我们一群人在街上跑步，那时候的情景和现在的环大学城约跑很像。还有一次长跑，是一个人，和父亲赌气，那天训练完，我从道馆一个人跑回家，花了1个多小时，差不多10公里，那时候觉得自己很了不起。其实现在想想，倒也不是很长。总之，小学初中好像都没有认真的去跑步，或者说去练习跑步。在高中之前，我也没有参加过运动会，对于跑步的感知完全陌生，来自于一些道听途说和自我发现。
中学的时候
高中的时候，开始参加运动会，早操前喜欢去跑5圈，绑着两个沙袋跑步。但那也是阶段性的。我没想过去坚持，也没有找到跑步的痛点，我不明白人为什么一定要跑步，直到现在，我也不明白我为什么一定要跑步。我并不是很胖，也不追求速度，我纯粹的喜欢跑步，喜欢跑步带给我的重生感，带给我日复一日的变化，它使我心情愉悦，积极向上。因为学业的压力和思想的禁锢，我不觉得我是个自由人。我努力地挣扎，叛逆，试图打破桎梏，让自己不一样。除了跑步，读书，任何时候我都在跟随着潮流，而后读书也成了一件不合事宜的事情，或者说任何一件与高考无关的事情总是不合时宜。跑步是孤独的，真正的是孤独的，越跑到后面，人越少。那时候，每周末的下午，我总会去书店买一本杂志《求学》，每期必买，晚自习的时候偷偷的看，因为求学上面有些高考习题，老师来的时候我可以翻过去。在《求学》里，我看到大学的曙光，大学的生活，我觉得在大学，我会是个自由人。
在大学
真正的练习跑步是从大学开始的，从马拉松开始的，从爱跑人开始的，从大学生跑步俱乐部开始的。我可以想做什么就做什么，我可以改变甚至创造一片天地，我要成为自由的人。从进大学的第一天，第一堂课，第一次介绍自己，我告诉大家，胡浩亮要跑马拉松，对马拉松我一无所知，我只知道我一定要去，我强迫着自己去。我想，在2013年的时候，跑步并不是很热门，跑个马拉松真的是一件不可思议的事情，在很多人看来，那真的很疯狂，当然也很酷。我强迫着自己去做这样的事情，或者说实现一个小小的目标，但我仍觉得很自由，这是我大学做的第一个决定。真正的自由，不是想干什么，就干什么，而是不想干什么心里就有力量拒绝什么。我的心里有股力量，我可以不用睡懒觉，去晨跑。直到现在，我仍然可以说，不管晚上睡的有多晚，第二天我总能起来。我可以不去玩游戏，去夜跑。我可以拒绝吃喝玩乐，自己一个人去跑步。我可以冒着雨，顶着太阳，我可以跑步。
四年期间，跑了四年厦马，另外跑了泰宁，武夷山，宁德，福州，漳州等地马拉松赛事，福建省外跑了合肥，深圳，温州，无锡等地赛事。另外，参加了张掖，黄山两场百公里越野，福州的一场12小时。这些赛事都是我自己决定去的，费用也是自己出的。生活上我很节俭简单，但对马拉松我从不吝啬。下半年，我还要去北京，上海，广州，杭州，武夷山，宁德，福州，厦门等地参加马拉松赛事，还有10月份的大理苍山洱海百公里越野。曾经，我以为，虽然我到了大学，可是离大学还很遥远。现在我已经离开了大学，可我越发觉得自己亲近大学了。跑步，对于我，是值得坚持一辈子的事情。
每天跑步3小时，跑步10000小时需要10年时间。可能我并不想成为跑步领域的专家，或者成为这个圈子里面的大师，至少，我是跑步的传道士，在我身上，随处可见跑步的影子。跑步，让我成为一个优秀的人，也总是让我遇见优秀的朋友！跑步10000小时，每小时10公里左右，大概跑步100000公里，月跑量200公里，年跑量2400公里，大约需要42年的时间，从20岁开始，我想，待我到了老顽童爷爷的年龄，我可以骄傲的说，在跑步这所大学里，已经临近毕业季了。
