文/暖阳阳

观点：习惯的力量之大，往往超出想象。不要小看生活中不起眼的小习惯，它会给你带来大改变。人人都可以养成好习惯，不妨从生活中的小事培养。

我的亲身经历。

故事的两个核心人物是我和厨房油烟机上的滤油网。看到了吧，已经把滤油网摆在了核心人物的位置，可见本宫对它的感情已经至深至切了啊。这是为什么呢？因为我现在每天都要跟它打上两三次交道，每次做完饭之后，必会立即擦拭它，清洗它，对它爱护有加，宛若家人，导致它在油烟机上辛勤工作三个月，身上依然一点油污也不染。

每每看着这个干干净净的滤油网，心里都有一种战胜油污的喜悦，随之还会衍生出对精致生活的热爱，以及将好习惯延伸到工作和生活中其他事情上的想法和冲动。

虽然说出来有点脸红不好意思，但是还是要实话实说，本宫的确算不上勤快人，特别是在做完饭收拾厨房这件事上，过去那是能躲就躲，能拖就拖，能懒就懒。实在没辙了，锅碗瓢盆台面收拾干净完事，很少去临幸油烟机上的滤油网，至于少到什么程度，用冯小刚贺岁片《非诚勿扰》中“一年一次”那句经典台词来形容，貌似有点夸张，不过顶多也就一年两三次，每次都是在本宫实实在忍受不了的情况下，咬牙切齿狠下心把它摘下了临幸一次。

每次临幸都是各种油污净、强力去污粉外加各种刷子、钢丝球齐上阵，吭哧吭哧费上老半天的劲，总算是脱光了滤油网上厚厚的油污外套，露出了庐山真面目。

其实以前每次把滤油网洗干净之后，我都会想，以后天天擦，免得再洗起来这么费劲。幼儿园的时候老师不就教过了嘛，“拖延，只会让事情更难办”。清洗滤油网这件事，简直就是对这句话最好的诠释。

然而，以后的日子我都没能坚持天天去擦滤油网，通常是坚持个十天八天的就放弃了。然后就是年复一年地重复着每年两三次的临幸过程。终于在去年底，那个滤油网彻底不能再承受本宫的临幸了，我只好怀着愧疚的心情买了一个新滤油网上岗，并且痛下决心，一定天天擦干净，不让它再像前任那样披上油污外套。

为了让这个新滤油网保持干净，我开始想办法。我将一些不穿的旧衣服剪成小块，用于擦滤油网。每次擦的时候用一小块布，擦完一扔，方便快捷，再也不用洗带着油污的抹布了。

后来我发现，其实每次做完饭就把滤油网擦干净，花的时间不到一分钟，带来的效果却是每天的干净清洁和心情愉快。这样天天随时把滤油网擦干净，比一年清洗两三次、每次花上大半天的时间简单容易得多。

到现在这个新滤油网已经用了快四个月了，依然清洁如新。现在每次做完饭立即去擦滤油网已经成了习惯性动作。

通过擦滤油网这件生活中极小的事，我深深体会到了习惯的力量大到超出想象。习惯一旦养成，它就会成为身体的一种自发性行为，有时候甚至会有一种强迫症的感觉，时间到了，就做该做的事。很多原本你认为很抵触、很不愿意做的事情，在习惯面前都渺小得不堪一击。这就是习惯的力量。

还有非常重要的一点，那就是好习惯对人是有感染力的。当你从一个好习惯中受益后，你已经真真切切地尝到了好习惯所带来的甜头，这时候你就会想着再去培养更多的好习惯，让自己更多地受益。习惯真的可以改变一个人，改变一个人的生活方式和对待生命的态度。这就是习惯的力量！

人人都知道好习惯重要，那么如何养成一个好习惯呢？其实很简单，只需要以下两步：

1， 第一步，从容易实现的小事做起。

最好是比较容易实现的，不要一下子给自己定的目标太大，这样容易受挫中止。最最关键的，是要天天坚持！其实21天并不足以养成一个习惯，要让一个习惯真正成为习惯，而不用刻意去想了再做，我个人觉得至少需要三个月到半年甚至一年的时间。

比如，每天拿出15分钟的时间背诵一首诗；每天早起10分钟；每天读上10页书；每天读10分钟英语；每天跟着Keep锻炼30分钟，每天晚上花20分钟练字……

找一两件小事，培养成自己的习惯。

2， 第二步，天天坚持。

养成一个习惯，刚开始一段时间的坚持是最困难的，偷懒放弃的小虫子总会爬出来骚扰你，这时候一定要咬咬牙坚持下来。不论你走了多远，只要放弃就功亏一篑；也不论你走了多远，只要坚持就有收获的习惯果实的时刻。总有那么一天，你会感谢自己的坚持。

很多大牛们都有很好的习惯，比如王健林每天早上四点起床，保持旺盛的精力和体力；最近网络上很火的演员胡歌，走到哪里都不忘读书，让他成为越来越受欢迎和尊敬的演员；还有身边也不乏小有成就的成功人士每天健身一小时，每天带着魔鬼身材招摇过市，片刻不停息地拉仇恨……

其实不是牛人天生有好习惯，而是有了好习惯才让他们成为牛人。好习惯不是牛人的专利，每个人都可以拥有，也都值得拥有。

祝愿看到此文的朋友们，都从此拥有更多好习惯。