学习阶段进入到5/6月份，大家是否对繁重的学习任务有些懈怠了呢，或许是因为学习任务跟不上而烦恼，又或许因为单词记住了过两天又忘的一干二净而低落，又或许因为数学怎么算都算不对而气馁。
当学习的过程中浮现很多不良情绪的时候，我们有很多排解的方法可以帮助大家恢复活力满满的状态，让我们一起看看吧~
1、去做自己想做的事
不良情绪来袭的时候，我们暂且可以放下手里正在学习的内容，去做一些自己想做的事情，比如跳舞，画画，唱歌等，想去做什么就即刻去做。
通过自己想去做的喜欢的事，可以很大程度上让自己快乐，释放自己最近的压力，如果还是一味的在学习，那么这种效率也不高，反而浪费了大量的时间。等自己的状态恢复之后再去学习，效率就会提高不少啦。
2、运动带来好心情
学习疲惫了不妨出去运动运动，运动促进大脑释放“内啡肽”等有益物质,这些物质会使人产生愉快感，在运动的时候脑组织中核糖核酸会增加10%-20%，这个过程中大脑的供氧量得到明显提升。
如果可以的话，建议同学们平时可以规律的运动,因为规律的运动能够保证血液循环就向脑组织提供充足的氧气和营养,保持大脑的运行更加自如,思维更加敏捷,情绪更加愉快。所以，运动不仅可以减少不良情绪和压力的产生，同时还能有效的提高学习状态，是一个性价比非常高的选择！
3、寻求心理老师给予帮助
提到心理老师，有的同学可能会有很多担忧，比如老师会不会保密，会不会嘲笑我等想法，其实我们应该正确看待这种事情。
在学习过程中产生了很多不良情绪，并且发现用自己的力量和方式无法使这种情绪排解的时候，我们应该去找心理老师，给予我们正确的情绪疏导，或者是借助沙盘游戏，音乐疗法等。
如果你很害羞或者是不想表达自己的想法，那么很推荐沙盘游戏，它可以让游戏者很快进入到潜意识的世界，在流动的沙子，流动的世界中，能够让潜意识和意识的连接，从而达到自愈合和发展。我相信在这样的互相尊重，放松愉快的环境下完成对自己近期的疏导之后，同学们会获得更强大的自我来应对接下来学习上的挑战！
以上就是对于不良情绪排解的一些小方法，学习真的很辛苦，在学习过程中产生不良情绪是每一位小伙伴都会面临的事情。
当有了不良情绪的时候我们要学会正面对待，只有排解了不良情绪，才会使我们在学习上更专注、更有效率，让我们一起战胜不良情绪，高效率的完成每一天的学习任务吧！
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