今天，是瑪雅曆法的光譜白風日，白風代表呼吸、溝通和傳播。趁著白風的能量，我們來做一個跟溝通有關的練習。
有沒有感覺到對有些人，心里有一些話，你一直想跟他說，但是卻一直沒有說出口？
比如，你一直想對媽媽說：“我很開心你生了我！”……
比如，你很想對某個人說：“其實，我喜歡你很久了！”……
比如，你心里對某個人一直有一種憤怒或不滿，你很想跟他說：“我對你很憤怒，你曾經傷害了我……”
或者，你心里一直感覺到對某個人特別的愧疚，你一直想對他說：“對不起！我一直對你感到非常愧疚……”
……
這些話，因為一直沒有說出來，埋在心里，堵住了我們的能量通道，擋在你和他人之間。因為這些話，你感覺到跟他人、跟這個世界有隔閡，不能順暢地鏈接，不能自如地流動。
很多人直到死的那天，都沒有說出這些話，他們帶著遺憾，帶著愧疚，帶著憤怒，不甘地離開了這個世界。
莎士比亞說，有些話是非常有力量的，它們一旦被說出來，就可以改變這個世界！
在海靈格的工作坊里，我們可以看到，這些話語，是如何起到療愈和整合的作用的。
海靈格在跟案主一起工作時，放空自己，不帶自己的判斷和期待，靜靜地等待，直到那句正確的話語來到他的意識中。
然後，他會讓案主對著自己的某位家庭成員，說出一句簡短的話。當他說出這句話的時候，某些真相被揭露了，某些事實被看到了，而那些需要被看到的力量，需要被尊重的心靈，都得到了尊重，回到了應有的位置，因此，療愈自然產生了。
這是令我非常震撼的。尤其是在海靈格的新作《洞見孩子的靈魂》里，有很多這樣的案例。很多時候，海靈格都不做排列，只是靜靜地跟案主相處一會兒，然後告訴他一句話，排列就完成了。
我在讀這本書，看到某些句子的時候，內在受到極大的觸動，感覺到心里有些東西開始流動，內在開始重新排列，因此我也得到了療愈。
我很嚮往海爺爺的這種境界。無我、無畏、簡單、直接，同時又充滿了尊重和慈悲。
有些話，具有改變世界的力量。當你說出那些埋藏在心里很久，而一直渴望被說出的話，你的世界就改變了！
昨天，在電話里，我跟媽媽說了那句我一直想對她說的話：“媽媽，我很感恩你生了我，你為了把我生下來，受了很多苦，我非常感恩、感激、感謝！”
我感覺到，這句話被說出来的時候，我跟媽媽之間的關係變了，過去擋在我跟媽媽之間的溝壑被填平了。媽媽很開心，她很滿足。我的內在空間也變大了，感覺到自己內心得到了滋養，得到了力量，我跟母親重新建立了鏈接。
今天，你可以給自己做一個關於“放下”的練習，對那些你一直有話要說卻一直沒說的人，說出你心里一直想跟他說的話。
你可以閉上眼睛，讓那個人自己浮現在你眼前，讓那句話自動出現在你心里。然後，找一個合適的方式告訴他，你可以給他打電話，也可以發微信，或者寫郵件給他。當然，如果能面對面說，效果更好！
請留意，做這個練習時，關鍵不在於對方有什麼反應，而在於你帶著怎樣的心去說。對方有怎樣的反應都不要緊，你只需要留意，當你說出這些話的時候，你的內在有什麼變化？
願我們都能重新獲得力量和自由！
宋光銘（微信號shangyi13）
2016年12月16日12：03
於北京光明書院
