听说你想排毒？好吧，我有办法！马上为你奉上干货！听说有一妹子就是通过吃以下食物排毒而瘦掉整整十斤的啊，马上来看看:
按照《本草纲目》记载，排毒效果较好的有这几类食物:
1、地瓜
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，地瓜有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”
因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
2、绿豆
绿豆可以减肥体现在以下两个方面:
1、利水消肿：用于风热犯肺、肺失清肃、不能通调水道而症见突然眼睑和面部浮肿，发热，恶风，咳嗽，咽红肿痛，尿赤短涩，可先用绿豆清肺热、宣肺气、利水消肿。
2、.清胃厚肠：用于夏令暑湿伤及肠胃、消化失常，症见腹痛泄泻，泻下急迫，或泻而不爽，可用本品清热利湿，清胃厚肠，则泄泻止。
3．燕麦
《救荒本草》里提到燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。
4．薏仁
薏仁的排毒减肥功效体现在以下两个方面:
1、促进新陈代谢
薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。
2、清热利尿
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。
5．小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6．糙米
糙米的排毒减肥功效体现在以下两个方面:
1.改善肠胃机能，净化血液
糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢。
2.减肥
日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
7．红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。
8．胡萝卜
胡萝卜的排毒减肥功效体现在以下两个方面:
1.降糖降脂
降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
2.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
9．山药
山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。
你可以多吃以上九种食物，它可以帮你排毒，让你无毒一身轻松喔。需要注意的是，叫你多吃的意思不是叫你一次吃个十斤八斤哈，而是每次适量吃点，然后坚持吃上一段时间。
至于，究竟选哪一种，就看你自己的爱好吧。有一点要知道的是，绿豆和薏仁的食物属性是凉性的，冬季少吃点，大姨妈来时不要吃。其他季节多吃无所谓。
还有地瓜，肠胃平时不大好的人一次别吃太多，会有点烧心的感觉。
至于其他食物的属性都比较平和，什么季节吃也不会有什么负作用。
至于怎么吃就发挥你的想象好啦，爱怎么吃就怎么吃，怎样好吃就怎样吃。
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