非暴力沟通 第一章大标题是让爱融入生活，听到让爱融入生活这几个字让我想到樊登老师曾经说过，想要爱别人，首先要学会爱自己，那怎么才算爱自己呢？那我的想法又是什么呢？
今天我首先和大家分享一下我是怎么爱自己的。在休息的时候，我在早上会八点起床，吃饭不说话，古人云食不言，寝不语。我也是要遵循的呀。作息有规律，有条理。不吸烟，不饮酒经常锻炼身体。尊重自己内心的真实想法和真实感觉，接纳自己不好的一面。让自己发自内心的想要改变自己，想要积极努力地去提高自己。完善自己身心健康状态，给自己时间，不着急做出改变。在改变的过程中允许自己犯错的状态，前进三步，后退两步没有关系，因为我还在前进一步。这样就把爱融入了生活，融入了我真实的生活状态。
那在第一章引言部分我想和大家分享的，也是我想和大家说的内容如下：
首先，引言中的作者以第一人称的手法写出大约在1943年的夏天，公园里面发生了种族暴力冲突。说到这里我们会想到是美国暴力事件在发生。当事件散去，别人用一个侮辱犹太人的名字侮辱了作者。读到这里让我感受到作者的自卑心理和自卑情绪，那如何才能够化解这样的自卑心理和自卑情绪呢？艾提·海勒申写到：我不会轻易害怕。那不是我的勇敢，而我是知道，他们也是人，我必须用心理解他们的行为。那我们简单来分析一下这句话，其实用四个字来描述就可以，状态加上感受。状态——那不是我的勇敢，感受——我不会轻易害怕。而且这李小兰想说的是在沟通的过程中，倾听对方的语言状态，比如语速的快慢，语气的轻重缓急，语调的高低这都能展示和体现出一个人的情绪。
那接下来我想和大家分享一下人生的抉择这一部分，这一部分主要是希望我们用正确的语言方式不存在具有攻击性的语言，讽刺、挖苦，类的语言，真正去明了自己内心观察、感受和愿望，有意识的使用语言。我们也需要用非暴力沟通聆听彼此内心深处的需要。我们将以全新的眼光看待人际关系。这让我不禁想到这样一句话：身边人，很重要。书中页顶小字写到：当我们真诚助人时候，我们丰富他人生命的愿望得以满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦，当我们行善事的时候，不要评论受善者是好人还是坏人。
其次，我们来到第一章重点也就是非暴力沟通的四个要素；观察、感受、需要、请求。首先我们要观察事物的状态，这里我先来打个比方：假如我作为父亲看到女儿房间比较乱：我会说女儿我观察到你的书籍和你的衣服没有放到指定的位置，这让我感到很焦虑，我希望您能够把衣服和书籍放到原位。可以吗观察中有几个词：看见，瞧见，观察到。
本章剩下的是非暴力沟通的运用和小结，在这里我们重点说一下小结的内容，特别好，对我来说很重要，也想分享给大家：非暴力沟通沟通提醒我们专注于彼此的观察，感受，需要和请求。他鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相同，乐于互助。
那，第一章我想分享给给大家的就是这些，希望我的分享的读书内容大家能够喜欢，以后我还会继续分享第二章和更多的章节，谢谢大家。
