除了经常加班，严重缺乏锻炼，很多人都有着一颗不想睡觉的心，真正的生活都是从晚上开始的，困了就抽根烟，饿了就吃烧烤喝酒。
这就导致很多本来出现在高龄人身上的问题出现在了年轻人身上，心脑血管问题尤其如此，严重的甚至造成猝死。近几年，心脑血管问题“年轻”了至少10岁。有心血管专家说“年轻人猝死多是因为心脏太累。”
你的血管堵吗？
下面就教大家用简单的三步方法测出自己的心脑血管好不好。
1.一手食指、中指用力夹紧白纸，另一手拽住白纸另一边向外拉，若能轻松抽出白纸，则需要进行第二步测试，如果抽不出则直接进行第三步。
2.两臂与肩同宽前平举，掌心向下并拢五指。先将白纸坊在其中一只手上，若10秒内白纸掉地或小拇指外伸，说明血管可能存在问题。
3.平躺在床上或沙发上，将双腿抬高与沙发或床成45度角，保持一分钟。
下肢动脉一定程度上反映心脏和血管的健康状况，腿的抬高与下垂，可测试血管阻断和放开时的反应速度。腿抬起时若腿变苍白且在放下后几分钟才恢复红润。或双腿抬起时呈鲜红色，说明动脉存在堵塞风险。
很多人都觉得心脑血管堵塞是诱发心脏病的主要原因，却不知道下肢的血管堵塞的后果更严重。
脑血管出问题，诱发心脏病的风险是正常人的2—3倍，但下肢血管出问题，这个数字就会变成4倍。
根本原因
常有人说“时势造英雄”，心脑血管的问题也是“时势”造出来的。如今工作生活繁忙，写字楼里常常灯火通明，里面全是熬夜加班赶工作的人。
晚上十一点到凌晨四五点的这段时间，肝脏的血液代谢。熬夜则会让身体的代谢紊乱，心脑血管也会紊乱，导致血液流速变慢粘度增高。长此以往，血管就会堵塞，导致诱发心脏病的风险比常人高一倍。
在中医眼中，凌晨1到3点肝经当令，肝藏血，如果这时候不睡觉就会伤肝伤血。
熬夜加班赶的不是工作，而是赶着走向生命的终点，这样赚的钱也是用命换的。
美国科学家经过50多年研究发现，每天抽烟20支以上，诱发冠心病风险会增加2—3倍。
不是所有人都能承受日夜颠倒的生活，所以熬夜的时候会选择吸烟提神，导致血粘稠度比正常水平高8倍以上。
伤害身体的坏行为，就像是藏在身体中的“小人”，它们很容易勾结在一起，不知不觉就让身体垮了。多个坏行为一起做的恶果是会成倍增长的！勿以恶小而为之。
熬夜加班学习压力过大不仅伤身体，心情也容易受影响，精神压力和坏心情也会导致血管内膜收缩，加速血管老化。
心情烦闷了就会借酒浇愁，大量的饮用勾兑酒又会导致动脉粥样硬化，增加脑梗的风险。
整体看下来，这就是个恶性循环，一步错步步错，然后就越变越糟糕，最后导致身体崩溃。
除了改变熬夜等不健康的生活方式，适当的锻炼也极其重要。
适当的锻炼在到微微出汗的状态就应该停止，才能促进血液微循环;而长期不锻炼的人血管中会充满垃圾，逐渐形成粥样硬化斑块。
中医眼中长期做堵塞血管的行为会导致经络堵塞，经络堵塞好比水管堵塞，水管堵了，里面的气血就不能顺畅流动，五脏六腑都会受到巨大的影响。
无论如何，想要健康，避免被心脑血管问题缠上，最好的办法就是疏通经络，壮大气血。
而站桩就是最适合中国人的锻炼方法之一，习练无极太极版本的桩功，能够在安静不动的情况下，壮大气血，增强血液的微循环，疏通经络，通则不痛。不用担心过度运动对身体造成的损伤。
真想改变这种现状，就要主动出击，困难越大，越需要耐心和坚持，冰冻三尺非一日之寒，恶习不是一天养成的，想彻底改变也不是一日之功，无论是身体还是做事，只有恒者才能最终抵达理想的目标。
