从来不敢追热点，能力有限追不了，每每有新闻爆出，身边各大媒体蹭热点，上热搜，吸粉儿、阅读量蹭蹭往上涨，我大多时候当了吃瓜群众，不过这一次看到何洁离婚的消息时，就想得空的时候定要写篇文章感谢何洁，因为在我当妈后最难的那段日子里，是她的采访帮助了我……

初当妈妈，期待整个孕期的好状态可以一直延续下去，曾豪言壮语产后抑郁和我无关，原以为已做好一切准备迎接小生命的到来，只可惜还是中招了。

记得产后第一次哭是因为奶水不够，这种焦虑，新手妈妈大多都会有，太想让宝宝只吃母乳而不用喝奶粉，因奶水不够我开始质疑自己是不是个好妈妈？

找了月嫂，却怎么也不放心将孩子交给阿姨，也不愿家里人多帮忙，总觉得自己只要不在孩子身边，错过一顿奶，错过一次哄睡，错过一次啼哭后的怀抱，甚至错过一次拉粑粑，自己就是不够称职的妈妈？

刚出月子，就不得不进入带娃兼备考的模式，人在书房心却想着在卧室的娃，整一个精神分裂把心掰两半，终于和产后抑郁“不期而遇”。

我清楚的知道产后抑郁是由于自己太想做完美妈妈却力不从心，考博迫在眉睫，害怕放弃了这次就再也没有下一次，孩子成长也不等人，错过就不再重来，难道当妈后就真的没办法再去做自己想做的事情，就只能一等再等一推再推，真的是两者无法兼顾的事情吗？

我把自己反锁在书房，想要找到一个答案，给情绪一个出口。

是何洁的视频采访解救了我。在书房，带着耳机我看了何洁产后带娃的采访，虽然产后抑郁让她变得“不可理喻”，但有一点，作为明星妈妈，她从未因此而放弃过自己的事业和追求，产后很快就复出的她努力减肥，筹备演唱会，带娃工作两不误，有娃以后反而更拼了，快速完成了从美少女到美妈妈的转变。

产后抑郁过，但却依然可以重新回到当下，调整好状态，把娃带好的同时更好地拼事业。这个就是我当时最需要的“鸡汤”，带娃的同时也要去做那些一直想要做的事。

我突然意识到“完美”妈妈的概念并非无时无刻地陪伴和照料，孩子需要的完美妈妈应该是每次出现在TA的面前都是“完美”的状态。

“完美”状态的呈现，首先自己得开心、喜悦、平和。一边带娃一边焦虑，无法投入专注，就不是好的状态，更谈不上完美。

于是，我开启了每天“感恩”模式。

每次把孩子哄睡后，就感恩孩子的到来让我能够体验做妈妈的喜悦和温暖，然后我放心地将孩子交给家人照看。回到书房后，也能够静下心来看书备考，虽然每次只能断断续续地看部分内容，但内心依然感激当妈后的自己居然还能拥有这样属于自己专属的工作学习时间，每天如此，虽累，但充实、开心，喜悦。

坚持一段时间后，果真实现了带娃读书两不误，如愿达成了继续深造的目标，也成为了那个出现在孩子面前状态始终OK的“完美”妈妈。

我一直相信，不可能经由一个没有喜悦的旅程，而到达一个喜悦的终点。

只有把当妈、带娃、工作、学习这个看似无法兼顾的过程变得有趣好玩，没有过多的焦虑担忧，只有幸福美好地陪伴享受其中，我们才能更好地帮助孩子快乐长成为TA想要成为的样子，也才能去成就那个想要变更好的自己。

随着媒体对产后抑郁的报道越来越多，新手妈妈们也都开始关注焦虑着这个问题，就个人经验来看，其实做好以下两点就足够可以淡然安心地应对产后各种情况：

你需要一本“育儿百科全书”——《华人育儿百科》

我记得刚怀孕的时候，办公室的前辈跟我说你要去买一本书，从现在开始学习，要学着自己带孩子。我当时不以为然，没有买书也没有做任何前期的准备，甚至连生产是个什么过程都没有提前去了解，所以差点把孩子产在了病房而不是产房，想想都后怕，以至于在月子期间匆忙买买买了一堆“重复”的育儿书，真正用得上的却没几本。

前期充分的准备可以让你胸有成竹地迎接宝宝的到来，从怀孕到生产、哺乳到喂养、0-6岁吃喝拉撒睡，一年又一年孩子成长的每个阶段你需要做什么，你只需准备一本“育儿百科全书”。

这一年来看过太多育儿方面的书籍，这一本要强烈推荐给妈妈们，从0-6岁有这本育儿宝典就足够了。

《华人育儿百科》与其说是一本书，不如说是一本可供你搜索查找的育儿词典，孩子从0-6岁成长路上你不懂的需要查找学习的内容里面都有。

该书从前往后看：

从产前到产后：

产检包括哪些项目、如何胎教、如何准备待产包、如何为宝宝选购衣食住行物品……

0-3个月的宝宝：

如何抚触、如何帮宝宝洗澡、如何护理新生儿皮肤、宝宝有尿布疹怎么办？宝宝应该睡多久？如何亲喂，瓶喂有什么技巧？

3-12个月：

如何添加辅食、怎么戒掉夜奶、如何选购第一双学步鞋？宝宝长第一颗牙齿，学步车好吗？厌奶期来了！！

1-3岁、4-6岁……

从后往前看：

该书变成了一本字典，遇到问题可随时查找关键字，查看相关内容。例如发热、腹泻、过敏、抗生素、焦虑问题、教养问题……

这本《华人育儿百科》可以让你提前熟知宝宝每个阶段的成长发育情况，不用再为应对宝宝的各种突发情况而焦虑不安，也不会再因无知而充满恐惧。

从有宝宝的那一刻开始，学会“感恩”

宝宝的到来是多么让人激动和值得感恩的一件事。学会“感恩”，它将为我们的生活带来奇妙的感觉。

罗伯特·埃蒙斯是研究感恩的专业学者，他对感恩的定义是：“内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易”。

经常感恩会让你觉得自己是个拥有很多很多的人，不用再心生自怜自怨自艾，特别是生了娃后更多的应该是知足喜悦，而不是焦虑抑郁继而引发生无可恋的悲壮情绪。

感恩不是简单的嘴上说说脑子里想想，而是从心底激发自己的内在，从心里对生活有了好的感觉，让你转变从“我缺什么”到“我拥有什么”的思维模式，让你拥有更多力量去珍惜去爱身边所拥有的一切。

新的一年，希望做妈妈的你，从心，爱自己，用心，过生活。

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