关于自己，关于自己的感受，你能感觉并描述出来吗？不带批判不带指责不带浮夸的描述自己的感受。认识并接纳自己。
2018.03.19星期一阳光明媚有点风的大理
今天终于看见自己的工作照了。
其实我一直不太愿意面对自己的照片。这款墙裂的自卑也是有原因的，需要改变，更需要勇气来接纳自己。
敢于面对，勇于接纳，承认自己最恶劣的缺点，又不进行自我攻击，这事儿本身就是成长。
2018.03.20 星期二 春暖干晒的大理
太久没见的豆子姐姐终于回来了，俩娃儿都有些腼腆。相隔太大的原因，腼腆的观察着这个大大的姐姐。
今晚是姐姐带着妹妹上楼的。
茯苓最近讲故事，越来越具体并有情有景了，仔细听一听，可以听出她在讲什么，刚刚在我旁边给自己讲了《金老爷买钟》。
2018.03.21 星期三 万里无云到起风的大理 春分
今日春分，春天到今天就过去一半了。明显感觉到春暖暖的感觉。
2018.03.22 星期四 春暖洋洋的大理
今天是繁忙的一天。
爸爸陪姐姐去户外课，因为是海舌，所以早起做便当，还要早点出发。
妈妈要送妹妹去大理大学，指定要迟到了。
还好妹妹让我早点离开。
下午读书会顺延一周，因为太多人有事来不了。
困累交加。
2018.03.23 星期五 春暖风大的大理
今天又是大风天～到了天黑以后，风就不见了。
送籽儿去跳舞的路上，我们讨论，籽儿说：“上周下雨，这周大风，是老天爷不让我跳舞吗？”我说有个词叫“风雨无阻”，是考验你的意思。跳完舞，又开心又饿，吃了满满的一份烤肉拌饭。
2018.03.24 星期六 阳光明媚有点风的大理
今天一天的培训，结束后，身体不受大脑控制了～走路撞人。当时感受就是疲惫不堪。这也是最近一周的身体关键词。
在过去的三十多年里，没人告诉我，你可以把你的感受说出来，也没人教你先去认识自己，知道自己的需求是什么。我被强行放进一个所谓大爱里，迷失自己后，觉得牺牲才是正常的，觉得别人优先才是正确的。于是，既委屈了自己，又没有真正帮到别人，在虚伪的世界里活得好累。
我是我。跳出我的身份和角色，看见接纳自己。才能做到真正的同理和共情。
下面这段来自《非暴力沟通》，帮助我来认识自己的感受。
（1）下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
兴奋 喜悦 欣喜 甜蜜 精力充沛 兴高采烈
感激 感动 乐观 自信 振作 振奋 开心
高兴 快乐 愉快 幸福 陶醉 满足 欣慰 心旷神怡喜出望外
平静 自在 舒适 放松 踏实 安全 温暖 放心 无忧无虑
（2）下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
害怕 担心 焦虑 忧虑 着急 紧张 心神不宁 心烦意乱
忧伤 沮丧 灰心 气馁 泄气 绝望 伤感 凄凉 悲伤
恼怒 愤怒 烦恼 苦恼 生气 厌烦 不满 不快 不耐烦不高兴
震惊 失望 困惑 茫然 寂寞 孤独 郁闷 难过 悲观
沉重 麻木 精疲力尽 委靡不振 疲惫不堪 昏昏欲睡无精打采
尴尬 惭愧 内疚 妒忌 遗憾 不舒服
2018.03.25 星期日 春暖花开晴朗的大理
这一天风起云涌，情绪如脱缰的野马，各种奔驰，不受控制。虽然我控制不住你，但我能感觉到你，并接受，然后再试图悬崖勒马。虽然本周培训是让我们练习发送我信息，但我觉得先搂得住情绪，才能好好说话。我再练练～
看见群里发的免费草莓采摘，一看很近，溜达溜达去吧。不然这草莓明天也被刨了。没想到草莓很甜香，比今年花钱采摘的好吃多了，没有膨胀变形的，细长的一个个，很合口。吃了三分之一，还做了两小瓶果酱。
茯苓因为田里的挖掘机，死活不摘了，全靠大籽一人摘的，才能有的吃。
回来大籽切的草莓，我熬的酱。
晚上，一盆袜子内裤没戏，一咬牙，洗出来吧，一家四口二十几双袜子，还好有大籽帮忙。
