最近彩虹姑娘在经历人生中一个艰难的时期，于彩虹姑娘而言说是艰难，用其闺蜜的话讲：哎呀，你就是为赋新词强说愁，愁个屁啊，等你成家有孩子后，这些你此刻认为天大的事儿，都不是事儿。你知道人生还有多少大事儿等着你经历么，好好享受你现在人生中最最美好的时光吧。

     彩虹姑娘是信她这话的。对，一人吃饱全家不饿的日子，自然是人生中最美好的时光，什么牵挂也不带，自在。但是，这每日如影随形的焦虑确是实实在在，总得找招破解咯。再说，这在以往，是醒着焦虑，但凡脑袋挨上枕头，这安静的日子也这么睡过去了。现在是，睡不得好觉，醒着吧，还可以闹闹腾腾、忙忙碌碌，反而在梦里，总是梦靥不断。从记录的情绪晴雨表里，可以看见，夜深人静，躯体慢慢安静下来，焦虑最浓最重。每日的梦境杂乱且沉重，不是梦见了已故的旧人，就是梦见困境中彩虹姑娘焦虑慌张找不到门路，一时迷了路，一时是某位长辈早产了，一时又是荒野逃亡……场面宏大，人一波换一波，唯一不变的是安放在姑娘胸口的那颗焦躁不安的心。所以，也该是时候在阳光底下跟这些焦虑带来的梦靥打一个照面了，该清理得一件不落的清理干净，该留下来的干干净净留下。

      彩虹姑娘其实做事情很欠缺逻辑，在意识层面早有建树，但是迟迟不愿意实践。在处理这次的焦虑事件，仍然“故伎重演”，难免有些零碎。且先一一数落，慢慢串珠。

      先在网络上了解了什么是焦虑？

     中国知网说，焦虑【为一种感到害怕、恐惧、焦急不安为主的精神状态。可为生理性(呈一过性)，也可为病理性(呈持续性或经常性)。 】

      百度说，焦虑是一种基本人类情绪，它分为现实性焦虑和病理性焦虑。区别就是，只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。病理性焦虑的临床表现有两种：（一）惊恐障碍（二）广泛性焦虑障碍。其中，广泛性焦虑是以慢性的、弥散性的对一些生活情景的不现实的过度担心紧张为特征。常表现为持续性精神紧张伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤及运动性不安等。但并非由实际的威胁或危险所引起，其紧张的程度与现实事件不相称。临床表现主要有三组症状，精神性焦虑，躯体性焦虑和运动性不安。

      其中，精神性焦虑主要表现为对日常琐事的过度和持久的不安、担心。焦虑的痛苦在精神上体验为对一些指向未来的或不确定的事件过度的担心、害怕，或担心灾难、意外或不可控制的事件发生，如担心家人患病，小孩发生意外，工作上的失误，很小的经济问题，人际关系等，又称之为预期性焦虑，内容可以变化不定。精神焦虑可同时伴有睡眠的改变、失眠、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易激惹、烦躁不安等。

      动用了相对科学的方法量化情绪状况，根据晴雨表反馈，彩虹姑娘从5月20日开始，一周时间内，除了前两日的放松外，后五日都伴随着噩梦和和起伏大的情绪波动。若单从这个周期维度看，彩虹姑娘这回遇到了一点麻烦，赶脚是中了谨慎性焦虑的魔道了。

      很显然，焦虑的源头是恐惧、害怕、担心。实话实说，彩虹姑娘害怕很多东西，尤其害怕失去。失去对未来的美好憧憬，害怕生活中出现很多应接不暇的困难，害怕自己能力不足，害怕自身并没有那么快乐和强大。她害怕失去的同时，她恰恰忘了一个事实——她正拥有呢。但彩虹姑娘眼里只有害怕的时候，就跟沙子一样，你握得越紧沙子漏得更快，失去的也越加快越加多。难道道理很难理解吗？不是的。是一种本能反应，是一种消极的人生态度。一言以蔽之，正如彩虹姑娘闺蜜说的，这个年纪也依然为赋新词强说愁。这种消极的人生态度带来的是：困难放大的本事很大，抗压能力却没有跟着提升；独立思考的本领见长，依赖性却没有根本性解除；脑子想事不少，有逻辑有格局的理解却不足。说来说去吧，彩虹姑娘是倒在了自己的迷局里，还扮演着无辜，与人何干呢。

      出路？出路在自己手里。首先，悦纳现状，改变态度，顺其自然。不自怨自艾，也不自暴自弃。放下计较权衡，坦坦荡荡地过好每一个当下，让价值实现堆积，还有那么多得时间焦虑吗。

      其次，你关爱了这个关爱了那个，能不能切切实实地关爱一下自己，常常自查自省，问问：今天我过得还好吗？今天我内心坚定、快乐吗？每一个小时问一次，每一分钟问一次，直到找到肯定的答案。

      然后，丰富自己的当前，不只是思想层面的。思而不学则殆，学而不思则罔。古训是不会错的。总是闭目造车的思考，格局是有限的。多出门看看，多阅读足迹，在生活和书本中努力找到自己的人生high点，为生活创造无限可能。

      最后，人还是要有理想，在心里种下一颗种子，相信未来相信美好，就不会在精神上亏欠自己。形势喜人，近日数件喜事频传，带来无限希望：一是几近残疾的DF同志的腰椎问题解决了，已经可以上球场挑战羽毛球健将，这给了彩虹姑娘恢复健康带来极大信心。二是每日对朗读有一点心动，聒噪的时候可以觅得一处宁静，顺带着普通话有长进。三是彩虹姑娘可以感觉到，对情绪有了更强的控制力，喜怒哀乐不再泛滥成灾。四是很多很多的事情经历了，它都留下了痕迹，化成财富丰富着彩虹姑娘不确定的人生。五是人生意义逐渐显现，害怕的东西少了，坚定的东西多了。人生的丰富性正在铺展开来。

      希望在下一波投稿内容中，融入更多的幸福、快乐、健康。让元气少女的光芒盖过彩虹姑娘的悲哀，真正实现人生的飞跃。

      此刻，很宁静，很自在，给码字岛投投稿件，很享受。

#2466-元气少女-罔殆能量# 橙子学院码字岛-第5篇作品