初三到初七的阳谷之行结束。
这次回媳妇老家，也是对自我心理建设效果的一次检验。
承认自身思维的局限性和片面性，选择用对论来看待他人的观点，自己只是学习，不对他人下定义性结论，不产生多余的念头，不产生负面情绪。
同时如果他人对我产生评论，首先他们评论就存在片面性，而且是基于他们自身的价值观。既然我不会去评论他们，那么我就认为评论他人是一件愚蠢的行为。对于他人评论我这种愚蠢的行为，我就没有在意和解释的必要。
保持人际交往中的松弛感，不紧张更不躲避，无欲则刚，豪气、正气，做什么都理所当然。
每个人都有自己的认知和命运，不因他人的固执质疑自我的价值感，以过完了这一生的心态慢慢再过一遍人生，培养喜悦、坦然，泰山崩于前而面不改色的精神状态，把学习体悟高级思维变成生命的本能。
在呼吸之间，观察自我的情绪，对情绪产生的源头进行苏格拉底式的询问。自己照顾好自己的身体，自己对自己的行为选择负责。就像行程计划的安排，在任何他人确定的行程计划之中，我都有选择的余地和自由。
初三刚到阳谷，虽然人很多，看似没有专门的招待。可这一切都是在我过于关注自我视角下的自我感受。我完全可以选择这个地方躺着休息。过年，本就是大家庭范围内相聚的时间，大家都有权利快乐，我应当自己照顾好自己。
初四跑聊城，身体的问题也许更多的敌对情绪滋生的环境污染，要学习用发现美好的眼光看待小家庭范围内的人。
凡所发生均有利于我，每一次的经历都是帮助我成长改进的契机。
初四夜间静静地观察了免疫系统启动时候的自我身体感受，通过调整呼吸进入恢复状态。
初七，在人群中，放松对自我的关注，将聚光灯从自我的身上移除。平静地做回自我，观察每一个人，将注意力停留在呼吸或者这世间形形色色的他人之上。不用刻意回应幻想中所有人包括我自己对表现的期待。因为我不必在意别人的评价也不应该对别人施加评论，所以不要把精力放在如何改变他人眼中我的形象之上，无需太过在意别人会怎么看待我的言行，更不要要求别人。感受人群中能量的流动，观察人物的细节动作。
长途驾驶中首次使用定速巡航，给双脚带来翘大拇指的机会，调整座椅给脊椎不同的姿势，想象头顶施力的脊椎拉伸，都极大缓解了腰椎的问题。没有听音乐，更多的观呼吸，下次应该好好练习眼睛的放松。
对生活还是想要多一点点的持戒精进。
刷到了魏晨的视频，看到了值得学习的乐观的家庭生活态度。
