我们要做好任何一件事情，总是先透彻了解情况，然后再去做出方案解决。我们想要拥有健康的身体，也必须学会倾听身体发出的语言，学会与身体做交流，才会做出正确的决定。
其实，我们的身体拥有一支强大的防卫部队，每天都在巡逻，监视着我们体内的动静，只要有丝毫动静，它就会立刻拉响警报，引起我们的注意。
如果我们无法听懂身体的语言，不能和身体做真正的交流，当它呼救呐喊的时候，我们仍不去注意它，发生次数多了，那么身体医生的正常活动秩序就会被打乱。
它只好给我们来点更厉害的警告，而病菌也会变得更为嚣张，因为我们在无意中给病菌很多的帮助，协助他们，不断攻击身体医生，健康就这样一点点地远离我们。
一、听懂身体的预警非常重要。
身体的预警有两类，一类是针对自身情况发起的，另一类是针对外界敌人发起的。
针对自身出现的状况
针对自身发起的警报有很多种情况，比如你看电视的时间太长了，你的脖子就会感到酸痛，这是身体的一种保护信号，提醒你该换换姿势了，走动走动一下吧；
比如你长时间盯着电脑看，眼睛就会感到疼痛，这是身体在提醒你，该眨眨眼睛休息一下啦。
身体信号是非常重要的，如果被忽视了，就会影响身体的正常工作秩序，最终导致各类疾病。
2.针对外界敌人发起的状况
感冒，咳嗽，发烧，呕吐，腹泻等，是身体针对外界敌人做出的自我保护。
比如，当外界的灰尘和细菌进入身体之后，你就会感到喉咙发痒，你会吐出一口痰，这些痰就是自身免疫细胞的战利品，免疫细胞将入侵的细菌团团围住，杀死，再通过纤毛的蠕动推出体外，吐痰过程就是身体的自我保护过程。
注意与身体的交流，发现身体发出的信号，能让我们认清情况，是自身因素引的要做好调整，是外界因素的要做好应对措施。
二、不要急着关闭信号了事
当病菌进入时，我们在能不吃药的时候，尽量不要吃药，能不打针的，也尽量不要打针，先让自己身体的免疫力去对付敌人，如果发现身体的兵力不足，我们再助身体一臂之力也不晚。
如果马上吃药打针，症状消失了，我们以为身体已经安然无恙，其实不良因素仍然存在。比如常抽烟的人，常常咳嗽，吃了止咳药，不咳了，又继续抽烟，根本不去想咳嗽是不是跟抽烟有关。
病好了，不去想是什么引起的这些症状，它说明了什么，以前的错误就会继续下去，疾病就会卷土重来。
面对疾病，我们需要的不仅是治疗，而是反思为什么会生病？身体出了什么问题？怎样做才能保证以后不再生病。
所以我们必须养成与身体交流的习惯，聆听身体的语言，积极配合身体的需要，做有利于健康的事情，改变不良的生活习惯。
