学会与自己的身体交流,是保持身体健康的首要一件事

我们要做好任何一件事情,总是先透彻了解情况,然后再去做出方案解决。我们想要拥有健康的身体,也必须学会倾听身体发出的语言,学会与身体做交流,才会做出正确的决定。

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其实,我们的身体拥有一支强大的防卫部队,每天都在巡逻,监视着我们体内的动静,只要有丝毫动静,它就会立刻拉响警报,引起我们的注意。

如果我们无法听懂身体的语言,不能和身体做真正的交流,当它呼救呐喊的时候,我们仍不去注意它,发生次数多了,那么身体医生的正常活动秩序就会被打乱。

它只好给我们来点更厉害的警告,而病菌也会变得更为嚣张,因为我们在无意中给病菌很多的帮助,协助他们,不断攻击身体医生,健康就这样一点点地远离我们。

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一、听懂身体的预警非常重要。

身体的预警有两类,一类是针对自身情况发起的,另一类是针对外界敌人发起的。

针对自身出现的状况

针对自身发起的警报有很多种情况,比如你看电视的时间太长了,你的脖子就会感到酸痛,这是身体的一种保护信号,提醒你该换换姿势了,走动走动一下吧;

比如你长时间盯着电脑看,眼睛就会感到疼痛,这是身体在提醒你,该眨眨眼睛休息一下啦。

身体信号是非常重要的,如果被忽视了,就会影响身体的正常工作秩序,最终导致各类疾病。

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2.针对外界敌人发起的状况

感冒,咳嗽,发烧,呕吐,腹泻等,是身体针对外界敌人做出的自我保护。

比如,当外界的灰尘和细菌进入身体之后,你就会感到喉咙发痒,你会吐出一口痰,这些痰就是自身免疫细胞的战利品,免疫细胞将入侵的细菌团团围住,杀死,再通过纤毛的蠕动推出体外,吐痰过程就是身体的自我保护过程。

注意与身体的交流,发现身体发出的信号,能让我们认清情况,是自身因素引的要做好调整,是外界因素的要做好应对措施。

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二、不要急着关闭信号了事

当病菌进入时,我们在能不吃药的时候,尽量不要吃药,能不打针的,也尽量不要打针,先让自己身体的免疫力去对付敌人,如果发现身体的兵力不足,我们再助身体一臂之力也不晚。

如果马上吃药打针,症状消失了,我们以为身体已经安然无恙,其实不良因素仍然存在。比如常抽烟的人,常常咳嗽,吃了止咳药,不咳了,又继续抽烟,根本不去想咳嗽是不是跟抽烟有关。

病好了,不去想是什么引起的这些症状,它说明了什么,以前的错误就会继续下去,疾病就会卷土重来。

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面对疾病,我们需要的不仅是治疗,而是反思为什么会生病?身体出了什么问题?怎样做才能保证以后不再生病。

所以我们必须养成与身体交流的习惯,聆听身体的语言,积极配合身体的需要,做有利于健康的事情,改变不良的生活习惯。

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