图片发自简书App
【收获】在早睡早起方面，养成了早起的习惯，但是早睡还需进一步改进。
在运动方面，每天运动时间在一个半小时以上。
在健康管理上，针对之前的身体问题，第四周在医生的指导下，进行调养。再加上，早上用冥想缓解焦虑，晚上泡脚和梳头100下提高睡眠质量。
情绪控制上，最近的工作偏向组织和包办一些活动，常常焦头烂额。后转念一想，我能够控制自己的早起时间，为什么不能控制自己的情绪呢？所以我想挑战一下自己，在第四周里，我遇事说话都会让自己等一下，再说再做，觉得心情开朗了很多。
在学习上，每天坚持至少3小时，慢慢找回学习状态，先开始再完美。
在阅读上，每天坚持利用开车、做家务的时间用有书和喜马拉雅听书。
【待改进】不会用清单做计划，不习惯吃青蛙，希望有在实践的同学能多分享。
