第三章 元认知——人类的终极能力
主题关键词：元认知（反思）、自控力
*本章节概括：
第一节 元认知：成长慢是因为你不会“飞”
反思是人类具有的宝贵能力，人与人之间的反思能力是不相同的，拥有强的的反思能力能帮助自己在生活中做出正确的决定。通过吸取前人的教训，累计自己的经验，保持大局观和冥想可以提高自己的反思能力。
第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
从实践角度来说，反思就是为了摆脱潜意识，学会自我控制。因为人天生就会被潜意识左右，成长就是为了学会主动控制自己。因此，在选择的节点上记得要停下来，让理智脑接管，让模糊变得清晰，审视自己的第一反应。
*价值好句：
1.我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。
2.在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清洗明确的主张
3.元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力，当天的日常安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义，进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
*启发感悟：
我们很多时候希望更简单、随性的生活，但是“不假思索”的生活方式往往会在积累下产生许多问题，因此人不能没有思考，更得要善于思考，应用思考与实践的碰撞，去积累自己的反思能力，获得更优质的人生体验。
*如何实践反馈：
大局观法：将人的生命或是近期预备做的事情看成一条线，把现在看成是一个点，你要随时控制自己，在大概既定的轨道下去行动，保持初衷，勇往直前。
冥想法：放空自己的大脑，让思维无限制的遨游，主要目的是为了让自己的烦恼、做不了的选择更加的清晰，不再无限制的纠结中内耗
*可以用在哪里：
当你遇到挫折的时候，停下来，用大局观法调整自己的信心，无论如何重新回到轨道上，攻克当前的难关！（比方说当觉得考博无妄、未来的路也没决定要怎么走的时候）
提前一天做第二天的list，然后尝试用元认知实时监控自己的行为
