孔子说,“不迁怒,不贰过。”“其恕乎,己所不欲勿施于人。”这两句话其实说的是情绪发生前和发生时,用英语里面时态表示的话是将来时和现在进行时。节制愤怒也主要发生在这两种情况下,但于我个人而言,比较难控制的是发生前吧。特别是性格外向的人,脾气一旦爆发,就如洪水猛兽,性格内向的人发脾气则会藏在心里,你可能知道他生气,但他不说话也不爆发,无形中对别人造成了一股冷暴力。
话说,我自己相对来说性格应该偏外向,但其实还潜在的存在着内向性格的影子。我自己平常生气,很少会当着对方的面发火,我怕我管不住自己的嘴,脱口而出一些伤人的话。之前看到过这样一句话说,人在发脾气的时候说的话其实就是你想真正想说的话。虽然不能完全同意这个观点,但总觉得还是有一点道理的。因为,就我个人生气的情绪体验来说,我生气是因为有人触犯到了我的个人利益。我会因为妹妹迟到生气,埋怨他不懂得让别人帮忙还要让别人一直等,诸如此类。但过后,知道自己但是的生气完全是因为别人没有满足自己的要求而发出的,从这个角度来看的话,我其实是一个挺自私的人。发完脾气,冷静下来思考时,从被动的遵守规则到自己主动的研究道德,会觉得自私这种德行发生在自己身上是一件很可怕的事情。所以,这种情况的发生通常还夹带着懊悔与自责。而且很多情况下,愤怒发生的时候,会很不自然的转移到别人身上,也就是迁怒于人。这种就是不会管理自己的情绪。
另外就是要在事前控制好自己的情绪,这就需要极大的情绪涵养。这种人就是那种喜怒不形于色,高情商的人。这种人生活中不多,他们往往经历很多,从过往的经历中不断历练自己。那我们平常人有没有可能成为他们那样的人呢?我觉得是有机会的,我们的功夫需要在日常每件小事上磨。如果能在小事上管理好自己的情绪,那日积月累,才有机会在大事上管理好自己的情绪。毕竟作为普通人,我们平常遇到的都是小事,或许在当下被认为是大事,那也过几个月甚至几年或许都不算事,甚至还会嘲笑当时的自己竟然那么愚蠢。
总之,情绪管理是一门艺术,也是一门技术。掌握的好就是艺术,掌握不好就是武器。谨以此文告诫一下中午发脾气的我。